All categories
موضة وجمال
كل توانسة
احزاب تونسية
جمعيات وتحديات
عجائب وغرائب
مرحبا بكم على صفحات جريدة توانسة
مشاهير
دنيا الاقتصاد
جرائم
رياضة
تكنولوجيا
الساحة الجامعية
الملحق
   شؤون وطنية
   شؤون عربية
   شؤون دولية
الأخبار
   أخبار
   موسيقى
   مسرح
   سينما
   تلفزيون
   فنون تشكيلية
   منوعات
   ضيوف توانسة
   أدب
الام والطفل
بانوراما
   بانوراما
   آراء
   قراءات
دنيا السياحة
مساحات اعلانية
دراسات
توانسة بالخارج
سوق توانسة

نصائح لتعزيز كمية الحديد لدى طفلك

Written by  قسم التحرير / متابعات
تاريخ النشر: 17 تشرين1/أكتوير 2017
209 times
Rate this item
(0 votes)
نصائح لتعزيز كمية الحديد لدى طفلك نصائح لتعزيز كمية الحديد لدى طفلك

الحديد من الأملاح المعدنية الضرورية لضمان سلامة الجسم. إذ يساهم في تكوين الهيموجلوبين الذي يمثل الجزء الأهم من الكريات الحمراء.

فقر الدم يمكن أن يصيب الرضع و الأطفال الذين لديهم نظام غذائي ذو نسبة حديد منخفضة أو  جسمهم لا يمتص الحديد بشكل صحيح  بسبب إستهلاك بعض الأطعمة كالحليب.

لضمان إستهلاك طفلك الكمية الكافية من الحديد، نسمة تدعوك لاكتشاف الأطعمة التي يجب التوجه إليها:

الحديد سهل الإمتصاص نجده في:

- اللحم

- الأسماك و غلال البحر

- البيض

الحديد صعب الإمتصاص

- حليب الأم و الحبوب غنيين بالحديد.

- البقوليات: البازلاء والفول والعدس ...

- الخضروات الورقية : السبانخ،البقدونس، و القرنبيط ...

- الفواكه الجافة

- الشوكولاته السوداء.

تجنبوا تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مع الأغذية التالية: الشاي،النخالة،الشوفان،حليب الصويا، و الحليب.

 

Leave a comment

Template Settings

Color

For each color, the params below will be given default values
Yellow Green Blue Purple

Body

Background Color
Text Color

Footer

Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction