Faites confiance à la pharmacie de nos ancêtres … Elle est, à la fois,  bio, économique, efficace et sans contre indications ni inconvénients sur la santé ! Il est question de plantes, d’agrumes, d’huiles, de remèdes, de méthodes naturelles et
 

douces… tous bons pour la santé et le porte-monnaie ! Débarrassez-vous des cachetsd’aspirine et des boites d’efferalgan et faites de la place à ces produits et méthodes bio pour chasser la douleur :
 

1.    Le curcuma : contient la curcumine connu afin d’éviter les produits chimiques de la transmission des signaux d’inconfort vers le cerveau ; particulièrement contre les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et de l’inconfort dos. Il est conseillé d’en consommer 400 mg à 600 mg dissout dans du lait chaud, 3 fois régulièrement, afin de soulager les malaises.
 

2.    L’huile de poisson : les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Consommez 3 grammes par jour, avec une salade, vous aidera à lutter contre la migraine et autres maux !
 

3.    Le Bicarbonate de soude : Il aide à dissoudre les cristaux d’acide urique qui causent la douleur de goutte. Mélangez 1/2 c. à thé dans 8 onces d’eau et buvez avant de vous coucher,  le matin à jeun et toutes les 2 à 4 heures entre les repas ! NB: un régime sans sel s’impose durant cette cure.
 

4.    L’huile de fruits de mer : Riche en oméga-3 acides gras essentiels, cette huile soulage la sensation d’inconfort intestinal et maux d’estomac. Alors, assaisonnez vos salades avec  cette huile antalgique !
 

5.    L’huile d’olive : Elle contient un agent anti-inflammatoire naturel appelé oléocanthal. Il agit exactement comme l’ibuprofène, un anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en inhibant les enzymes qui peuvent causer l’inflammation, la douleur et les maladies chroniques.
 

6.    La musique : Elle donne de l’énergie et influence le moral. D’ailleurs, d’après une étude, il a été démontré que l’écoute de musique réduit la douleur jusqu’à 21 pour cent.
 

7.    Le soleil : Les rayons du soleil procurent une bonne dose de vitamine D  bénéfique contre la douleur, selon une étude réalisée sur des sujets souffrant de douleur chronique.
 

8.    L’arôme de pomme verte : le parfum des pommes vertes réduit la sévérité d’une migraine, car il réduit les contractions des vaisseaux sanguins. Croquez une pomme verte ; ou brûlez une bougie avec un parfum à la pomme si vous vous sentez un mal de tête !
 

9.    La méditation : Une  étude a révélé qu’une seule heure de méditation pleine conscience, et pendant 3 jours, peut avoir un effet positif sur la gestion de la douleur.
 

10.    Le café : Deux tasses de café peuvent peut réduire la douleur après l’entraînement sportif de près de 50 %.
 

11.    Les huiles essentielles : l’huile de  laurier noble, la camomille, la menthe et de la lavande  soulagent la douleur. Utilisez 1 goutte de 1 à 2 de ces huiles essentielles ; pour masser les gencives, les pieds...
 

12.    Les endorphines : Ces hormones naturellement secrétées empêchent de transmettre les signaux de douleur au cerveau.  L'organisme fabrique les endorphines en quantité variable ; alors il faut booster leur sécrétion ! En effet, plusieurs facteurs stimulent la production de ces substances : le sport, le bien-être, le sommeil, une attitude positive et zen, le sexe …
 

13.    La phytothérapie : l’arnica est connue principalement pour son action sur les contusions et les douleurs articulaires. Disponible en pharmacie spécialisée.