Pour faire sensation cet été en tenue légère plusieurs possibilités s'offrent à nous : cure détox, régime ciblé, produits de beauté minceur… Le tout nous aidant à affiner notre silhouette et à afficher une peau ferme et lisse. Pour pouvoir s'afficher sans complexe à la plage cet été, mieux vaut faire quelques efforts avant l'heure du départ. Le Dr. Joshi a publié un ouvrage qui devient très intéressant à cette période de l'année : Joshi’s Holistic Detox: 21 Days to Healthier, Slimmer You-For Life. Dans son livre le diététicien explique tout d'abord, qu'avant de vouloir maigrir, il faut d'abord cibler nos péchés mignons : alcool, viande rouge, farine blanche, gluten, café, sucre ou encore chocolat. Il s'agit d'aliments à absolument minimiser avant l'approche de l'épreuve du bikini. Il n'y a donc pas de secret, pour maigrir, il faut apprendre à trier le contenu de notre assiette, jusqu'ici pas d'utopie. Le Dr. Joshi explique "je garantis d'après la cure détox de 21 jours vous allez naturellement briller de l'intérieur et de l'extérieur, vous allez être pleine d'énergie et beaucoup plus simple". S'il le garantie, nous on veut bien tester sa formule miracle ! Zoom sur le programme Holistic Detox qui se découpe en trois semaines.
 

La cure de trois semaines

Au réveil : une tasse d'eau chaude et un morceau de citron, pour que le corps débute naturellement son processus de détox.
 

Petit-déjeuner : un bol de muesli (sans gluten et blé) avec du lait de soja et de riz. Ou alors une omelette (sans huile) avec un yaourt grec au miel.
 

Dans la matinée : vous pouvez grignoter quelques morceaux de carottes ou de chou-fleur crus. Et surtout, il faut boire beaucoup d'eau.
 

Déjeuner : au travail mieux vaut prendre son petit casse-croûte. Les soupes de légumes maison ou les salades sont autorisées. Si vous ne pouvez pas apporter votre repas, au restaurant ou à la cantine, privilégiez, le poisson ou le blanc de poulet avec des légumes sans sauce.
 

Goûter : si vous n'avez pas très faim, optez pour une tasse de thé aux plantes et un biscuit sans gluten. Ou alors une galette de riz avec un peu de houmous.
 

Dîner : le poisson et le blanc de poulet grillé sont conseillés avec des légumes. N'hésitez pas à varier les légumes pour éviter de vous lasser. Vous pouvez aussi vous autoriser certains soirs

un risotto au riz brun. Essayez de ne pas manger trop tard le soir.
 

Le sport

Le sport est autorisé durant la cure, mais de préférence le matin, le soir vous pouvez vous sentir un peu plus fatiguée, comme votre alimentation change. Vous pouvez par exemple optez pour une séance de yoga le matin avant le petit-déjeuner.

Vous pouvez varier les plaisirs des goûters en alternant sur les trois semaines avec des amandes par exemple. Vous pouvez également intégrer le tofu dans vos déjeuners. Buvez beaucoup de thé et d'eau. Et n'hésitez pas à grignoter quelques légumes en cas de coup de pompe. Le gluten reste proscrit, dans le marché, il existe de nombreux subterfuges dans les rayons bio. A la fin de la cure, il faut réintégrer tous les aliments interdits petit à petit, un ou deux par semaine. Et évidemment on maintient cette nouvelle silhouette de rêve et pleine d'énergie grâce au sport.