Nul besoin d’avoir de longues legs de 1,27 m comme celles de Karolína Kurková pour aller de l’avant… Ce n’est pas madame Courtes Pattes qui le dit mais Céline, de l’agence Sport Models, bookeuse de mannequins jambes. D’après elle, les grandes gigues ne sont pas les plus demandées. Le maître mot est plutôt l’harmonie. La gambette étalon a la cheville fine, le mollet galbé mais pas trop musclé, le genou ni trop rond, ni trop cagneux, la cuisse ferme et fuselée. Autre point crucial : la qualité de la peau, sans vergetures, sans varicosités… « Le seul conseil qu’on donne vraiment, c’est d’hydrater et d’hydrater encore », explique Céline. Pour celles que la nature a moins bien dotées, il y a plein de solutions pour les alléger, les sublimer. Et pas que la douche froide et le dico sous le matelas. On change de jambes…
 

Avec des squats sumo

Des jambes de déesse, ça se travaille. « En marchant, courant, nageant, pédalant, dansant… Mais, en salle ou à la maison, l’exercice roi pour les jambes, c’est le squat », confirme le coach Tommy Ignedjian. Pour bien tonifier l’intérieur des cuisses également, on alterne fentes latérales, squats classiques et squats sumo.
 

Debout, jambes bien écartées, pointe des pieds à 10 h 10, dos aligné, fessiers en arrière, fléchir les genoux au plus bas comme pour s’asseoir (sans arrondir ni cambrer le dos), puis remonter. Quatre séries de vingt.
 

Avec un connecting coach

Tommy vient chez vous pour un cours de gym ou de Pilates personnalisé, mais aussi pour vous brancher… à la machine Miha Bodytec, un appareil d’électrostimulation qui multiplie par dix-huit l’effet des exercices. Équipée d’un gilet et d’un caleçon reliés à des électrodes, vous éxécutez les mouvements dynamiques ciblés indiqués par le pro, pendant que les impulsions à basse fréquence sculptent l’ensemble de votre corps. « En dix séances, on observe des résultats, assure Tommy. Y compris sur la cellulite et l’effet jambes lourdes. »
70 € la séance de 30 minutes (Paris et proche banlieue). Tél. : 06 25 42 53 17 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
 

Avec un défricheur express

En attendant, pas question de sortir le mollet barbu. Le « net plus ultra » demeure l’épilation à la cire ou au miel à faire en institut. À la maison, on a le choix des armes…

Pour le bon rapport aïe/waouh : les épilateurs électriques Satinelle Prestige, Philips, ou Silk Epil 9, Braun.
 

Pour les esthéticiennes en herbe : le chauffe-cire Spawax, Veet, ou le Kit Expert Roll-On, Nair.
 

Pour les pressées : le rasoir Intuition Ultra Moisture, Wilkinson, avec son savon intégré permet d’œuvrer sous la douche sans perdre une minute.
 

Pour les écolos douillettes : la Crème Dépilatoire, Acorelle, et son complexe d’huiles ayurvédiques anti-inflammatoires. Appliqué dix minutes avant l’opération, le Soin Préparateur Épilation Kerapil, Noreva, réduit la sensation de douleur et d’inconfort.
 

Avec du « pédal’eau »

On roule toutes pour l’aquabike (le vélo dans l’eau). En piscine ou en baignoire individuelle ?

En groupe, c’est plus fun, plus tonique et moins cher. Un nouveau centre bien équipé: www.aqua-by.com

En solo, c’est plus safe, plus tranquille, plus intime. Pour booster les résultats, il existe désormais des protocoles ciblés. On pédale « coachée » par un film. www.waterbike.fr ou 0 800 330 380.
 

Avec un saut dans le Gers
 

Pour le climat, les paysages et l’art de vivre de la petite Toscane, mais aussi la cure Jambes Légères de Barbotan-les-Thermes, dont le Spa Thermal a rajeuni de cent ans. Le programme conjugue les effets drainants de l’eau thermale, des modelages et des activités physiques adaptées comme la marche nordique.
 

Avec les dons de la mer

Pour affiner les poteaux, cap sur l’océan. Loin des côtes et de la thalasso, on tente le « Coaching Belles jambes » de la Villa Thalgo, idéal pour celles qui traînent la patte en été. Après le diagnostic, on prépare votre welnessplan pour dégonfler, soulager, remodeler avec un enveloppement froid Frigithalgo, de la pressothérapie, du drainage lymphatique manuel, un bain détoxifiant, de la gym ciblée…
 

255 €. Tél. : 01 45 62 00 20.
 

Avec un massage regalbant

Drainage lymphatique manuel ou palper-rouler ? Dans son cabinet de Neuilly-sur-Seine, Cristina Veber (une ex de chez Guerlain) pratique les deux et sait exactement lequel vous convient. Mais comme avec tous les soins corps, il faut de la patience et de la régularité.
 

50 € la séance. Tél. : 06 62 23 42 10.
 

Avec un technicien de surface

Le Cellu M6 a son plan « Elle et la cuisse ». Avec trois soins de quinze minutes ciblés selon ses objectifs : le soin « Cuisses Destock » affine, le « Cuisses Fermeté » tonifie et le « Cuisses Cellulite » estompe le capiton… après huit à dix rendez-vous.
35 € la séance.
 

Avec un soin 100 % silk

L’important, c’est d’hydrater. Avec un grand chasseur de peau de croco comme Lipikar, La Roche-Posay, Atoderm, Bioderma, le Lait Corps, A-Derma, ou la Cold Cream, Avène, mais il y a plein d’autres antisèches. Pour les budgets serrés, la bonne surprise, c’est le Lait Corps Hydratant Surdoux à la crème de talc, Cadum, pour son fini très soyeux et son parfum délicat.
 Avec un collant cosmétique

Soit une BB Cream spécial jambes qui hydrate, unifie, embellit sans vraiment teinter, un peu à la manière d’un collant chair virtuel : la crème BB Summer Spécial Jambes Sublime Bronze, L’Oréal Paris, ou le Lait Corporel BB Milk, Biotherm.
 

Avec un gant de tanning

Adieu les collants, bonjour l’autobronzant. La nouveauté, c’est le gant de bronzage qui facilite l’opération. Kate Moss en est fan pour étaler la Mousse de Bronzage, St. Tropez. Les autres winners de la triche : les autobronzants Vita Liberata pour leur effet naturel et longue durée (Sephora ou www.nkdskn.com).
Peau de lait ou peur de rater ? Mélanger l’autobronzant à son lait hydratant, grâce au compte-gouttes Addition Concentré Éclat Corps, Clarins.
 

Avec du body make-up

Le plan B, pour avoir la canne cannoise illico, c’est la crème ou la brume teintées qui colorent légèrement et s’éliminent sous la douche. Elles sont formulées pour résister à la transpiration mais attention aux vêtements et aux canapés clairs. On « se laisse teinter » par L’Eau de Soleil Tea to Tan Face & Body, By Terry, ou la Brume Teintée pour les Jambes Honey Bronze, The Body Shop.
 

Avec un filet d’or

Le soir, on les gaine, on les satine et on les parfume avec une huile sèche irisée : l’Huile Prodigieuse Or, Nuxe, l’Huile Sublimatrice, Polysianes, ou l’Huile Pailletée Songes, Annik Goutal, laissent un sillage envoûtant.
 

Pour qu’il tombe à vos genoux, ornez vos chevilles d’un discret bijou-tatoo, or ou argent : Glam Tattoo Company (chez Sephora) ou tatouages éphémères Greek Princess, Nocibé.