Mais attention ! Rien ne doit passer avant votre bien être ! Votre corps subit plusieurs changements, vous en êtes surement consciente. Vous devez réagir, ne vous laissez pas aller!

Pensez à travailler votre équilibre et à renforcer votre dos avec des sports doux tels que la natation aquagym et le yoga. Ceci vous aidera à gérer le stress. Mieux dormir, et surtout travailler à booster votre confiance en soi et garder la forme. Sans pour oublier que des exercices physiques vous aideront à récupérer votre ligne rapidement après l’accouchement. Vous serez tout de même tentée par des préparations à l’accouchement : des assouplissements, exercices de respiration et la relaxation. Minimum deux fois par semaine à raison d’une heure par séance, s’avère très efficace.

Voici quelques exercices que vous pouvez faire tranquillement chez vous, en regardant la télé ou encore en écoutant de la musique ! ……

Ne vous en faites pas trop ! Soyez vigilantes. Demandez des conseils à votre gynéco, votre sage-femme ou pendant un suivi grosses. Plusieurs facteurs doivent être pris en compte, si vous attendez des jumeaux, un bébé prématuré, ou encore si avez souffert de problèmes de dos chroniques, hypertension…. Il est impératif d’arrêter la séance si vous avez des vertiges, un essoufflement une sensation de malaise ou que vous ne sentez plus votre bébé bouger !

Une grossesse en mouvement, un bébé sportif!