Modifiez votre alimentation et consommez suffisamment de fibres qui aident à faciliter le transit souvent perturbé pendant la grossesse.

Veillez donc à manger, en bonnes quantités, les légumes et les fruits, riches en fibres douces. Consommez également les céréales complètes comme le riz et les lentilles.

    Hydratez-vous suffisamment afin d’éviter la constipation. Boire au moins entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour est amplement suffisant. Vous pouvez notamment boire des tisanes, des jus de fruits, du lait ou aussi le bouillon des légumes.

    Bougez davantage chaque jour et l’idéal est de pratiquer une activité sportive douce et régulière telle que le yoga, la gymnastique douce ou la natation. Sinon, faites une marche d’au moins 30 minutes par jour et tut devrait rentrer dans l’ordre.
 
Si, avec toutes ces précautions, vous ne voyiez aucun soulagement, n’hésitez pas à en parler à votre gynécologue qui pourra vous prescrire un traitement adapté et ne prenez jamais des médicaments sans avis médical.