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Manger sans viande n'a jamais été aussi facile. La preuve avec cette recette concoctée par Céréal Bio®, qui décline une large gamme d'alternatives riches en protéines végétales.
Préparation : 20 min. Cuisson : 30 min. Pour 4 personnes.
Ingrédients :
2 aubergines
2 paquets de haché végétal Céreal Bio façon bolognaise (2,85 €, en GMS)
1 c. à c. de cumin
1 c. à c. de cannelle
½ bouquet de coriandre ciselée
½ bouquet de menthe ciselée
100 g de boulgour
2 c. à s. d'amandes effilées
2 cl d'huile d'olive
Pour la mousse au fromage blanc :
150 g de fromage blanc
25 cl de crème liquide entière bien froide
Sel et poivre
1/ Préchauffez le four à 180° (Therm.6)
2/ Lavez les aubergines et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Incisez les aubergines en diagonales et placez-les dans un plat à four.
3/ Mettez le hachis végétal dans un saladier. Ajoutez les épices et les herbes ciselées.
Portez une casserole d'eau à ébullition et faites y cuire le boulgour suivant les recommandations indiquées sur le paquet. Égouttez-le et mélangez-le au hachis.
4/ Ajoutez les amandes effilées que vous aurez préalablement fait griller à sec dans une poêle. Mélangez bien le tout et recouvrez les aubergines avec le hachis. Arrosez d'huile d'olive et enfournez pendant 30 min.
5/ Versez le fromage blanc dans une jatte. Montez la crème liquide en chantilly. Mélangez délicatement celle-ci au fromage blanc. Salez et poivrez.
6/ Servez les aubergines farcies accompagnées de la mousse au fromage blanc.
Conseil : vous pouvez garder quelques herbes et quelques amandes effilées que vous pourrez parsemer sur les aubergines au moment de les servir.
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