اختر لغتك

طبيبة تكشف أخطر وضعيات النوم وأفضلها

طبيبة تكشف أخطر وضعيات النوم وأفضلها

كشفت طبيبة مختصة في طب الأعصاب وعلوم النوم عن أخطر وضعيات النوم وأفضلها.

وحذرت يلينا تساريفا المختصة في طب الأعصاب وعلوم النوم، من أن الوضع غير الصحيح أثناء النوم يمكن أن يسبب عدم الراحة ويسهم على المدى الطويل في الإصابة بأمراض خطيرة.

الأفضل النوم على الجانب الأيمن

ونوهت بأن الناس غالبا ما يعتادون على النوم في نفس الوضع، لكن في بعض الأحيان قد يضر ذلك بصحتهم. على سبيل المثال النوم بالوضعية الجانبية هي الأكثر فائدة من الناحية الطبية، لكن الضغط على الجانب الأيسر من الجسم يمكن أن يؤثر سلبا على حالة الشخص المصاب بأمراض القلب، لذلك من الأفضل له النوم على جانبه الأيمن.

وأضافت الطبيبة: "الاستلقاء على الجانب يعتبر أفضل من الناحية الفيزيولوجية ويجب أن ينال الأفضلية أثناء النوم. خلال النوم بهذه الوضعية، تجري بسرعة أكبر عملية التخلص من المنتجات الأيضية. من حيث المبدأ، يمكنك النوم على الجانب الأيسر وعلى الجانب الأيمن، فالقفص الصدري يحمي بشكل متساو على كلا الجانبين. ولكن النوم على الجانب الأيسر غير مستحب للذين يعانون من مشاكل مع القلب، على سبيل المثال من القصور في القلب والرئتين".

ولا يجب النوم على الظهر من جانب الذين يعانون من تراجع اللسان الذي يسبب توقف التنفس مؤقتا أثناء النوم، وهو ما قد يتجلى في الشخير، وفقا لروسيا اليوم.

النوم على البطن الأكثر ضررا

وشددت الطبيبة، على أن النوم على البطن هو الأكثر ضررا للصحة، لأنه قد يتسبب بمشاكل في العمود الفقري. عند النوم بهذا الشكل، تنشد بعض العضلات بشكل قوي وتعاني بعضها من فرط في التوتر، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الرقبة والرأس في الصباح. وأخطر ما في الموضوع، أن عادة النوم على البطن يمكن أن تؤدي إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي وإثارة تطور مرض الزهايمر.

 

آخر الأخبار

3 أيام حاسمة في صراع القمة: الإفريقي يواجه الطليعة مرتين في ديربيات العاصمة!

3 أيام حاسمة في صراع القمة: الإفريقي يواجه الطليعة مرتين في ديربيات العاصمة!

صراع القمة يشتعل: الملعب التونسي يلحق بالإفريقي على قمة الرابطة المحترفة!

صراع القمة يشتعل: الملعب التونسي يلحق بالإفريقي على قمة الرابطة المحترفة!

قوانين العنف ضد المرأة بين النص القانوني والواقع الاجتماعي بين فجوة التطبيق وتحديات المواجهة في تونس

قوانين العنف ضد المرأة بين النص القانوني والواقع الاجتماعي بين فجوة التطبيق وتحديات المواجهة في تونس

تحديد موعد دربي العاصمة... وانتظارات كبيرة لتيفو استثنائي من جمهور الإفريقي في رادس

تحديد موعد دربي العاصمة... وانتظارات كبيرة لتيفو استثنائي من جمهور الإفريقي في رادس

“لوغوس” تكسر التقاليد!.. أول معرض كتاب في قصر بلديّة القلعة الصغرى ضمن مهرجان الرمان!

“لوغوس” تكسر التقاليد!.. أول معرض كتاب في قصر بلديّة القلعة الصغرى ضمن مهرجان الرمان!

Please publish modules in offcanvas position.