اختر لغتك

أطعمة تحافظ على صحة الكبد وتقي من الأمراض

أطعمة تحافظ على صحة الكبد وتقي من الأمراض

الكبد هو عضو حيوي في جسم الإنسان يقوم بدور هام في هضم الطعام وتنظيف الجسم من السموم. يمكن أن تتأثر صحة الكبد بعوامل متعددة، بما في ذلك العوامل الوراثية والبيئية مثل تناول الكحول والسمنة وتناول الأطعمة غير الصحية. هنا قائمة ببعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الكبد وتقليل خطر الإصابة بأمراضه:

الأفوكادو:

غني بالدهون الصحية والألياف والمعادن، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التهابات الكبد وتعزيز وظائفه.

الثوم:

يحتوي على مركبات تساعد في تنقية الكبد من السموم وتحميه من التلف.

الكركم:

يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في تحسين صحة الكبد وتقليل التهاباته.

الشمندر:

غني بالمواد المضادة للأكسدة والنيترات التي تعزز صحة الكبد وتحسن وظائفه.

الجوز:

يحتوي على دهون صحية ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الكبد وتحميه من التلف.

الموز:

يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات والألياف التي تعزز صحة الكبد وتقلل من خطر الإصابة بأمراضه.

القهوة:

تحتوي على مركبات تساعد في تنظيف الكبد وتقليل خطر الإصابة بأمراضه، لكن يجب استهلاكها بشكل معتدل.

 

يجب أن يتم تضمين هذه الأطعمة كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول، للحفاظ على صحة الكبد والوقاية من الأمراض المرتبطة به.

آخر الأخبار

سفارة إيران بتونس تحيي الذكرى 36 لرحيل الإمام الخميني والذكرى الأولى لرحيل  الرئيس إبراهيم رئيسي:

سفارة إيران بتونس تحيي الذكرى 36 لرحيل الإمام الخميني والذكرى الأولى لرحيل  الرئيس إبراهيم رئيسي

في حضرة العيد، نكتب إليكم تهنئةً معطّرةً بالصفاء... كل عام وأنتم النقاء كله

في حضرة العيد، نكتب إليكم تهنئةً معطّرةً بالصفاء... كل عام وأنتم النقاء كله

🎤 ليلة العيد على قناة تونسنا... نجوم الراي والطرب الشعبي يلهبون أجواء "أنا والمدام" في حلقة غير مسبوقة!

🎤 ليلة العيد على قناة تونسنا... نجوم الراي والطرب الشعبي يلهبون أجواء "أنا والمدام" في حلقة غير مسبوقة!

تونس تودّع حسونة المصباحي… رحيل "الرحّالة الحالم" في زمن العزلة الثقافية

تونس تودّع حسونة المصباحي… رحيل "الرحّالة الحالم" في زمن العزلة الثقافية

عمال ميناء مرسيليا يوقفون شحنة أسلحة متجهة لإسرائيل رفضًا لـ"الإبادة في غزة"

عمال ميناء مرسيليا يوقفون شحنة أسلحة متجهة لإسرائيل رفضًا لـ"الإبادة في غزة"

Please publish modules in offcanvas position.