تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل التي تمرّ بها المرأة، إذ إنّها تكون بحاجة إلى عناية خاصة، ومكثفة، كما عليها الاهتمام أكثر بطريقة التغذية ونوعية الأطعمة التي يجب أن تتناولها، والأطعمة التي يجب عدم الاقتراب منها في فترة الحمل كي لا تؤدي لحدوث حالات الإجهاض وفشل الحمل، ولذلك ننصح المرأة بالإهتمام أكثر بتناول الأطعمة المفيدة للجسم، والإبتعاد عن المأكولات والمشروبات المضرة بالحمل.
الأطعمة التي يجب على الحامل الابتعاد عنها:
ـ اللحوم سريعة التحضير: مثل سلامي، البرجر، الهوت دوج، وغيرهم من تلك الأنواع قد تكون ملوثه ببكتيريا الليستيريا الموجوده في بعض الأطعمة والتي يمكن أن تسبب عدوى خطيره تؤدي إلى الإجهاض.
إذا أردتي أن تأكلي اللحوم سريعة التحضير تأكدي أولا من حرارة اللحم حيث أنه غالبا الحرارة المرتفعة تقتل أي بكتيريا سيئه، أي لا تستخدمي الميكروويف لطهو مثل هذه الاطعمة بل الزيت على حرارة مرتفعة.
ـ الخضروات الغير مغسوله: الخضروات الغير مغسوله لديها القدره على نقل مرض المقوسات وهو مرض تسببه جوندياي التوكسوبلازما الطفيلي التي يمكن أن تؤدي إلى تلف في الدماغ أو العمي للجنين فمن الضروري غسل الخضار جيداً قبل تناولها.
ـ من الأطعمة التي ينصح بالابتعاد عنها هي الأطعمة المالحة والمعلبة مثل: الفسيخ، ولحوم التونة والسردين، والمخللات، والأطعمة الحارة والمبهرة لأنها عادة تؤدي إلى حدوث تسمم في الحمل.
ـ يعتبر التمر من الأطعمة التي ينصح بتناولها في الفترات الأخيرة من الحمل مع موعد حدوث الولادة، لأنه يسهل نزول الجنين من البطن ويسهل عملية الولادة، ولذلك يتم الإبتعاد نهائيا عن تناول التمر في بداية المراحل الأولى للحمل حتى لا يحدث إجهاض للجنين في المراحل الأولى من الحمل.
ـ تعتبر الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات (أ) بكميات كبيرة مؤذية للجنين إذا تناولتها الحامل بكثرة، حيث إنها تؤدي إلى حدوث التشوهات.
ـ ينصح بالابتعاد عن تناول فواكه الأناناس الطازجة لأنها تسبب الإجهاض.
ـ من المشروبات التي ينصح بالابتعاد عنها خلال فترة أشهر الحمل الأولى القرفة، فهي مفيدة جدا عند اقتراب موعد الولادة، لأنها تزيد من انقباضات الرحم وزيادة الطلق قبل الولادة، وشراب الزنجبيل أيضا مفيد عند الولادة لأنه يسبب حدوث نزيف للحامل، وكذلك الميرمية التي تؤدي إلى حدوث الطلق، وشرب القهوة لأنها غنية بمادة الكافيين فهي مضرة للحامل، وكذلك مغلي النعنع ومغلي الكمون والحلبة.
ـ يعتبر الكرفس من المأكولات التي تضرّ بإفراز الحليب لدى الحامل، وهذا يؤثّر على الحليب الذي سيرضعه الرّضيع بعد الولادة.
ـ الأجبان الناعمه: قد تكون بعض الأجبان الناعمة، مثل الفيتا، الريكفورد وغيرها من الاجبان الناعمة ملوثه ببكتيريا الليستيريا لذا يجب علي الحامل تجنب هذه المنتجات إلا إذا كانت مصنوعه من الحليب المبستر وماهو ما يمكن التأكد منه عن طريق القراءة الجيدة لطريقة صنع تلك الأجبان على الغلاف قبل شرائها أو تناولها.
ـ الآيس كريم: يجب علي الحامل تجنب أكل الآيس كريم لأنه قد يحتوي على البيض النيئ التي قد يكون ملوث ببكتيريا السالمونيلا وقد تحدثنا في بداية المقالة عن مخاطر تناول البيض نيئ أو ادراجة في أي طعام لا يتعرض للحرارة ومن ثم تناولة نيئ.
