تُعد أمراض القلب سببًا رئيسيًا للوفيات عالميًا، حيث تشكل حوالي 16٪ من إجمالي الوفيات التي تنجم عن جميع الأسباب، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. وقد شهدنا زيادة في عدد الأشخاص المصابين بأمراض القلب، مع ارتفاع عدد حالات الوفاة المرتبطة بها بأكثر من مليوني حالة منذ عام 2000، ليصل إلى تسعة ملايين حالة وفاة في عام 2019.
تُمكن أمراض القلب من أن تُسبب نوبات قلبية وذبحة صدرية وبعض أنواع السكتات الدماغية، وخاصةً إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. لذا، فإن الفحوصات الدورية للقلب ضرورية، ويجب على الأشخاص إخبار أطبائهم العامين بأي تغييرات يلاحظونها والتي قد تكون علامات لمرض محتمل.
يُمكن أيضًا أن تساعد تغييرات معينة في نمط الحياة في الحفاظ على صحة القلب في أفضل حالة. لذا، ينصح الأطباء بتجنب خمسة أشياء من أجل حماية صحة القلب.
أولًا: التخلص من التدخين وتجنب التدخين السلبي. يُعد التوقف عن التدخين من أفضل الأشياء التي يمكن فعلها لصحة القلب. حتى إذا لم تكن مدخنًا، تجنب التدخين السلبي.
تسبب المواد الكيميائية الموجودة في التبغ ضررًا على القلب والأوعية الدموية. يقلل دخان السجائر من نسبة الأكسجين في الدم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وسرعة ضربات القلب. وبالتالي، يضطر القلب للعمل بشكل أكثر قوة لتوفير كمية كافية من الأكسجين للجسم والعقل.
تقول طبيبة القلب نيكول هاركين إن معظم النوبات القلبية التي تعرضت لها النساء الشابات كانت ناتجة عن التدخين.
ثانيًا: عدم تجاهل آلام الصدر. في حين يمكن لبعض الأشخاص أن يعتبروا آلام الصدر والضغط السريع مجرد إزعاج عابر، إلا أن الدكتورة هاركين تؤكد على أنه من الضروري جدًا عدم تجاهل آلام الصدر والنظر إليها على أنها علامات ضعيفة الخطورة.
وتضيف أنه يحدث عددًا "صادمًا" من النوبات القلبية لدى الأشخاص الذين يعتبرون منخفضي الخطورة وفقًا للمعايير التقليدية للفحص.
ثالثًا: تقليل استهلاك اللحوم المصنعة. تم تأكيد أن استهلاك اللحوم المصنعة بانتظام مثل النقانق والبرغر واللانشون يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لأن الدهون تضغط على الشرايين.
رابعًا: عدم تجاهل التاريخ الطبي للعائلة. غالبًا ما يؤدي تجاهل التاريخ الطبي للعائلة المتعلق بمشاكل القلب إلى دخول الشباب المستشفى نتيجة لنوبات قلبية. يوصي الأطباء بأن يتحدث المعرضون لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب مع أطبائهم ويجروا فحوصات منتظمة.
خامسًا: الحصول على قسط كافٍ من النوم. أظهرت الأبحاث أن قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبات قلبية، وأن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة يكونون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 20٪.
لحماية صحة القلب، من الضروري القيام بتغييرات في نمط الحياة وتجنب العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. التوقف عن التدخين، الاهتمام بالأعراض المشتبه فيها، الحد من استهلاك اللحوم المصنعة، مراجعة التاريخ الطبي للعائلة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، كلها خطوات مهمة للحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
