اختر لغتك

المنبهات وأثرها على الصحة

المنبهات وأثرها على الصحة

المنبهات هي مجموعة من المشروبات والمنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين، والتي تعتبر من المواد المنشطة التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من اليقظة والانتباه. من بين المنبهات الشعبية تشمل القهوة والشاي، ولكن هناك أيضًا منتجات أخرى تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية والمشروبات الطاقة.

كمية الكافيين في هذه المشروبات تتفاوت، حيث يحتوي كوب من القهوة على حوالي 95 ملغ من الكافيين، في حين يحتوي كوب من الشاي الأسود على حوالي 47 ملغ من الكافيين. وتختلف كمية الكافيين في المشروبات الأخرى، حيث يحتوي كوب من المشروبات الطاقة على حوالي 80 ملغ من الكافيين.

ومع ذلك، يجب أن يتم استهلاك المنبهات بحذر، حيث إن تناول كمية كبيرة من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الآثار الجانبية التالية:

الأرق:

يمكن أن يؤدي تناول المنبهات بكميات كبيرة إلى صعوبة في النوم والأرق، مما يؤثر على جودة النوم ويزيد من التعب والإرهاق.

القلق والتوتر:

قد يزيد تناول المنبهات من مستويات القلق والتوتر، ويجعل الشخص يشعر بالارتجاف والتوتر العصبي.

اضطرابات المعدة:

قد يسبب تناول المنبهات بكميات كبيرة مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الحموضة المفرطة والحرقة والغثيان.

اضطرابات القلب:

يمكن أن يؤدي تناول المنبهات بكميات كبيرة إلى زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر حدوث مشاكل قلبية في بعض الأشخاص.

الإدمان:

تحتوي المنبهات على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب الإدمان في حالة تناولها بشكل متكرر وبكميات كبيرة، مما يجعل الشخص يعتمد على المنبهات للحفاظ على اليقظة والانتباه.

لذا، يُنصح بتناول المنبهات بشكل معتدل وفقًا لتوصيات الأطباء، وتجنب تناولها بكميات كبيرة أو بشكل مفرط للحفاظ على صحة جيدة وتجنب الآثار الجانبية السلبية.

آخر الأخبار

أيام تحسيسية مشتركة لدعم انتقال المجامع التنموية النسائية إلى شركات أهلية

أيام تحسيسية مشتركة لدعم انتقال المجامع التنموية النسائية إلى شركات أهلية

حين يلتقي النقيضان: أطول امرأة في العالم وأقصرهن يتقاسمان لحظة لا تُنسى!

حين يلتقي النقيضان: أطول امرأة في العالم وأقصرهن يتقاسمان لحظة لا تُنسى!

السينما التونسية تتألق في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي 2024

السينما التونسية تتألق في مهرجان القاهرة السينمائي الدولي 2024

المنتدى السادس والعشرين لحقائق: السياحة في  المتوسط محور جدل أهل المهنة في الحمامات 

المنتدى السادس والعشرين لحقائق: السياحة في  المتوسط محور جدل أهل المهنة في الحمامات 

نابولي: الأطفال بين السلاح والعنف.. أزمة تهدد جيلًا كاملًا

نابولي: الأطفال بين السلاح والعنف.. أزمة تهدد جيلًا كاملًا

Please publish modules in offcanvas position.