اختر لغتك

فهم التوتر: رفيق حياتنا اليومية وكيف نديره بحكمة

فهم التوتر: رفيق حياتنا اليومية وكيف نديره بحكمة

تشير الإحصائيات الأخيرة من جامعة ولاية بن إلى أن التوتر أصبح رفيقًا شائعًا في حياة أغلب الأفراد في عقدين سابقين، وهو موضوع يستحق الاهتمام والتفكير. وفي هذا السياق، تقول الدكتورة صافيا ديبار، طبيبة في مركز مايو كلينيك بلندن، إن التوتر ليس دائماً سلبيًا، بل يعتمد على كيفية تعامل جسدنا معه.

تشير الدكتورة ديبار إلى أن بعض الأحداث الإيجابية مثل الزواج أو بدء وظيفة جديدة يمكن أن تكون مصدرًا للتوتر أيضًا، ولكن هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. بل قد يكون للتوتر فوائد، حيث يمكن أن يعزز الشعور بالضغط المفيد، ما يعكس التوازن بين التحفيز والتحدي.

من جهة أخرى، يمكن أن ينشأ التوتر عندما يشعر الفرد بالتهديد، مما يؤدي إلى اندفاع الأدرينالين. وتشير كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن المواقف الضاغطة، سواء بيئية أو نفسية، قد تثير إفراز هرمونات التوتر، مما يؤدي إلى تغييرات في الحالة النفسية.

وعلى الرغم من أن تأثيرات التوتر المستمر قد تكون ضارة، يشير بحث جامعة ستانفورد إلى أن استجابات المواجهة القصيرة الأجل يمكن أن تكون مفيدة. إذ يعكس هذا جزءًا من استجابة الجسم الطبيعية للتحديات.

تحث الدكتورة ديبار على الانتباه للتوتر المستمر، الذي يمكن أن يؤثر على العديد من أعضاء الجسم ويؤدي إلى مشاكل صحية. ينبغي التفكير في إدارة التوتر بحكمة والبحث عن سبل لتحقيق التوازن النفسي والصحي.

آخر الأخبار

💥 صراع فاخر يتحوّل إلى ساحات القضاء: تونسية تلاحق غادة عبد الرازق وابنتها بسبب 51 ألف يورو!

💥 صراع فاخر يتحوّل إلى ساحات القضاء: تونسية تلاحق غادة عبد الرازق وابنتها بسبب 51 ألف يورو!

🔴⚪ الإفريقي ينطلق من عمق الغابة: الساحلي يقود أولى الحصص في "La Forêt"... والهدف واضح!

🔴⚪ الإفريقي ينطلق من عمق الغابة: الساحلي يقود أولى الحصص في "La Forêt"... والهدف واضح!

🎼🔥 حوار الأوتار 2: كمال الفرجاني يشعل ركح الحمامات بمواجهة موسيقية بين الشرق والغرب!

🎼🔥 حوار الأوتار 2: كمال الفرجاني يشعل ركح الحمامات بمواجهة موسيقية بين الشرق والغرب!

🚁 شاب من المرناقية يُحلّق بالإبداع: "أشرف دريدي" يصمّم طائرة ذكية تنافس Google Maps!

🚁 شاب من المرناقية يُحلّق بالإبداع: "أشرف دريدي" يصمّم طائرة ذكية تنافس Google Maps!

✨ فؤاد عودة يُشعل روما: بروتوكول "AODI" يتحدى الجراحة ويُحدث ثورة في علاج العمود الفقري!

✨ فؤاد عودة يُشعل روما: بروتوكول "AODI" يتحدى الجراحة ويُحدث ثورة في علاج العمود الفقري!

Please publish modules in offcanvas position.