اختر لغتك

تجنب التوتر يبطئ شيخوخة البشرة

تجنب التوتر يبطئ شيخوخة البشرة

اتباع نظام غذائي صحي واستعمال منتجات العناية بالبشرة والحرص على استخدام واقيات الشمس تساهم في التصدي لشيخوخة البشرة.
 
 
أشارت مجلة “إيلي” الألمانية إلى أن هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكن أن تُحدث فرقا كبيرا في التصدي لشيخوخة البشرة، مثل اتباع نظام غذائي صحي واستعمال منتجات العناية بالبشرة بانتظام مع الحرص على استخدام واقيات الشمس حتى في فصل الشتاء.
 
ونصحت المجلة الألمانية بالحصول على قسط كافٍ من النوم ليلا، نظرا إلى أن الجسم يسترخي ويجدد الخلايا أثناء الليل، بالإضافة إلى إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة، ولذلك يتعيّن على المرء أن ينام لمدة 6 ساعات على الأقل ليلا.
 
وتعمل الرياضة على تحفيز عملية الأيض وتجدد الخلايا وتعيد نشاطها، وهو ما يعمل على نقل الأكسجين والمغذيات إلى الشعيرات الدموية بصورة أفضل، لكي تبدو البشرة أكثر نضارة ونعومة، ولا يتطلب الأمر الذهاب إلى صالات اللياقة البدنية، ولكن يمكن الجري ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة.
 
وأكدت المجلة الألمانية على أن الإجهاد قد يتسبب في ظهور العديد من المشكلات بالبشرة، نظرا إلى أنها تعتبر من الأعضاء الحساسة بالجسم، وأظهرت نتائج الدراسات الحديثة أن التوتر يتسبب في شيخوخة البشرة، ويقلل من عمر الخلايا المناعية، وهو ما نجم عنه الإصابة بالأمراض المختلفة.
 
 

آخر الأخبار

🔥 أبو عبيدة يتوعد: جنائز جنود الاحتلال ستُصبح حدثًا يوميًا ما دام العدوان مستمرًا!

🔥 أبو عبيدة يتوعد: جنائز جنود الاحتلال ستُصبح حدثًا يوميًا ما دام العدوان مستمرًا!

التحقيق مع معلمة بتهمة ممارسة الجنس مع تلميذها

التحقيق مع معلمة بتهمة ممارسة الجنس مع تلميذها

🔥 الإفريقي يُشعل الاستعدادات مبكرًا: اجتماع ناري للطرابلسي وتمارين بحضور الأجانب… والساحلي يُمسك بزمام الانتدابات!

🔥 الإفريقي يُشعل الاستعدادات مبكرًا: اجتماع ناري للطرابلسي وتمارين بحضور الأجانب… والساحلي يُمسك بزمام الانتدابات!

اليوم التعريفي لمشروع "مهارات الابتكار 

اليوم التعريفي لمشروع "مهارات الابتكار" 

رغم العروض المغرية... أحمد الغربي يختار الوفاء لأولمبيك المكنين!

رغم العروض المغرية... أحمد الغربي يختار الوفاء لأولمبيك المكنين!

Please publish modules in offcanvas position.