اختر لغتك

تجنب التوتر يبطئ شيخوخة البشرة

تجنب التوتر يبطئ شيخوخة البشرة

اتباع نظام غذائي صحي واستعمال منتجات العناية بالبشرة والحرص على استخدام واقيات الشمس تساهم في التصدي لشيخوخة البشرة.
 
 
أشارت مجلة “إيلي” الألمانية إلى أن هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكن أن تُحدث فرقا كبيرا في التصدي لشيخوخة البشرة، مثل اتباع نظام غذائي صحي واستعمال منتجات العناية بالبشرة بانتظام مع الحرص على استخدام واقيات الشمس حتى في فصل الشتاء.
 
ونصحت المجلة الألمانية بالحصول على قسط كافٍ من النوم ليلا، نظرا إلى أن الجسم يسترخي ويجدد الخلايا أثناء الليل، بالإضافة إلى إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة، ولذلك يتعيّن على المرء أن ينام لمدة 6 ساعات على الأقل ليلا.
 
وتعمل الرياضة على تحفيز عملية الأيض وتجدد الخلايا وتعيد نشاطها، وهو ما يعمل على نقل الأكسجين والمغذيات إلى الشعيرات الدموية بصورة أفضل، لكي تبدو البشرة أكثر نضارة ونعومة، ولا يتطلب الأمر الذهاب إلى صالات اللياقة البدنية، ولكن يمكن الجري ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة.
 
وأكدت المجلة الألمانية على أن الإجهاد قد يتسبب في ظهور العديد من المشكلات بالبشرة، نظرا إلى أنها تعتبر من الأعضاء الحساسة بالجسم، وأظهرت نتائج الدراسات الحديثة أن التوتر يتسبب في شيخوخة البشرة، ويقلل من عمر الخلايا المناعية، وهو ما نجم عنه الإصابة بالأمراض المختلفة.
 
 

آخر الأخبار

في حضرة العيد، نكتب إليكم تهنئةً معطّرةً بالصفاء... كل عام وأنتم النقاء كله

في حضرة العيد، نكتب إليكم تهنئةً معطّرةً بالصفاء... كل عام وأنتم النقاء كله

🎤 ليلة العيد على قناة تونسنا... نجوم الراي والطرب الشعبي يلهبون أجواء "أنا والمدام" في حلقة غير مسبوقة!

🎤 ليلة العيد على قناة تونسنا... نجوم الراي والطرب الشعبي يلهبون أجواء "أنا والمدام" في حلقة غير مسبوقة!

تونس تودّع حسونة المصباحي… رحيل "الرحّالة الحالم" في زمن العزلة الثقافية

تونس تودّع حسونة المصباحي… رحيل "الرحّالة الحالم" في زمن العزلة الثقافية

عمال ميناء مرسيليا يوقفون شحنة أسلحة متجهة لإسرائيل رفضًا لـ"الإبادة في غزة"

عمال ميناء مرسيليا يوقفون شحنة أسلحة متجهة لإسرائيل رفضًا لـ"الإبادة في غزة"

10 سنوات سجن وخطية ثقيلة: إطار بنكي في قبضة العدالة بعد الاستيلاء على ربع مليار!

10 سنوات سجن وخطية ثقيلة: إطار بنكي في قبضة العدالة بعد الاستيلاء على ربع مليار!

Please publish modules in offcanvas position.