يواجه الكثير من الأشخاص الذين يعملون من المنزل تحديات جديدة لصحة أقدامهم، حيث أصبحوا يقضون وقتًا أطول داخل المنزل، مما دفع البعض إلى المشي حافي القدمين طوال اليوم، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل آلام القدم.
تشير الدكتورة بريا بارثاساراثي، طبيبة الأقدام، إلى زيادة كبيرة في عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام القدم، ويرجع ذلك جزئيًا إلى المشي حافي القدمين في المنزل. إلا أن هناك حلاً بسيطًا لهذه المشكلة، وهو ارتداء الأحذية في الداخل.
توضح الدكتورة بارثاساراثي أن هذا الإجراء يمكن أن يحدث فرقا كبيرًا، حيث إن المشي حافي القدمين على الأرضيات الصلبة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد وألم في القدمين والظهر. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأرضيات الصلبة لا توفر الدعم الكافي للصدمات، مما يمكن أن يسبب مشاكل مثل التهاب اللفافة الأخمصية.
ويشير الدكتور جاكي سوتيرا، طبيب الأقدام، إلى أن الأشخاص قد لا يدركون مقدار الوقت الذي يقضونه في المشي حافي القدمين، مما يزيد من خطر التعرض لإصابات.
لحماية القدمين وتجنب الآلام والإجهاد، ينصح الخبراء بارتداء الأحذية في الداخل، خاصة لأولئك الذين يستخدمون مكاتب الوقوف أو يعملون لفترات طويلة في المنزل. يُفضل ارتداء أحذية توفر دعمًا لقوس القدم ومساحة واسعة عند أصابع القدم.
ويمكن أيضًا استخدام النعال في الداخل، ولكن يجب اختيارها بعناية لضمان توفير الدعم الكافي. يُنصح أيضًا باستخدام أحذية مختلفة للداخل والخارج لتجنب انتقال الجراثيم.
بالتزامن مع اتباع هذه الإرشادات، يمكن تقليل مخاطر الإصابة بآلام القدم وتحسين الراحة والصحة العامة.
