اختر لغتك

فوائد المشي الحثيث على جسم الإنسان لا تحصى و لا تعد

فوائد المشي الحثيث على جسم الإنسان لا تحصى و لا تعد

برهنت الدراسات الحديثة أن الجهد المبذول أثناء المشي الحثيث بنشاط و حيوية وانتظام يجعل الأعضاء تكتسب المزيد من القدرة على استهلاك الأكسجين و تخفيض الضغط الشرياني و يجعل القلب والرئتين أكبر فعالية.

 

كما يساهم في التقليل من وجود الكولسترول الضار في الدم و يساعد مرضى ضغط الدم العالي في عدم زيادة ضغط الدم الذي يعد من المسببات لأمراض القلب والجلطة الدماغية و أمراض الكلى.

كما أن المشي يساعد مرضى السكري بالمساهمة في تخفيض السكر في الدم و تخفيض زيادة الوزن.

المشي أيضا يساعد في علاج أمراض المفاصل و في عملية الهضم و في انتظام التبول والتقليل من الإمساك. و حسب الدكتور الغربي فإن المشي يساعد على النوم الهادئ المريح كما يساعد في التخلص من التوترات اليومية. والمشي في نهاية الأمر غير مكلف بالمرة و لا يتطلب استعدادات و لا مصاريف بل تنظيما في الوقت خاصة بالنسبة للمتقاعدين والمتقدمين نسبيا في السن.

 

آخر الأخبار

🕒 بلاغ حكومي: هذا هو التوقيت الإداري الصيفي ابتداءً من غرة جويلية

🕒 بلاغ حكومي: هذا هو التوقيت الإداري الصيفي ابتداءً من غرة جويلية

تونس تتألّق في الدورة 25 للمهرجان العربي للإذاعة والتلفزيون وتحصد 4 جوائز مرموقة: إنجاز إعلامي تونسي يعكس ريادة وطنية في الإنتاج الإذاعي والتلفزيوني

تونس تتألّق في الدورة 25 للمهرجان العربي للإذاعة والتلفزيون وتحصد 4 جوائز مرموقة: إنجاز إعلامي تونسي يعكس ريادة وطنية في الإنتاج الإذاعي والتلفزيوني

🎨 الفن يخرج من القاعات... ويحلّ "في البيت": دعوة إلى معرض من نوع آخر!

🎨 الفن يخرج من القاعات... ويحلّ "في البيت": دعوة إلى معرض من نوع آخر!

🎭 مهرجان سوسة الدولي دون راب أو فن شعبي: جدل الاختيارات الفنية في الدورة 66

🎭 مهرجان سوسة الدولي دون راب أو فن شعبي: جدل الاختيارات الفنية في الدورة 66

🔥 الحوثي يُصعّد: 309 عملية ضد إسرائيل منذ رمضان وميناء "إيلات" خارج الخدمة!

🔥 الحوثي يُصعّد: 309 عملية ضد إسرائيل منذ رمضان وميناء "إيلات" خارج الخدمة!

Please publish modules in offcanvas position.