الإنفلونزا هي إلتهاب فيروسيي يصيب الجهاز التنفسي، شديد العدوى. من أعراضه (العطس، السعال، انسداد الأنف، التعب، القشعريرة، و الحمى الشديدة). معظم الأعراض تختفي بعد 7 أو 15 يوم.
نصائح للوقاية من الانفلونزا:
تعزيز الحصانة: إتباع نظام غذائي صحي و الحصول على قسط كاف من النوم و ممارسة الرياضة ...
- القيام بالتلاقيح اللازمة لمنع خطر العدوى.
- غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو بمحلول الكحول.
- اختر الفواكه الغنية بفيتامين C (البرتقال، الليمون، الكيوي ...) والجزر التي تعزز جهاز المناعة وكذلك الشاي الذي له خصائص مضادة للجراثيم.
- تطهير مساحة العمل والمنزل، والهاتف.
