خلص باحثون إلى أن المشي يمكن أن يكون وسيلة رخيصة وسهلة لمنع تكرار الإصابة بألم الظهر، حيث أظهرت التجارب أن المرضى الذين يقومون بالمشي يومياً يقل لديهم معدل تكرار آلام الظهر.
علماء سويديون يبتكرون أول كمبيوتر حي مصنوع من أنسجة المخ البشري
ذكرت وكالة الأنباء البريطانية "بي ايه ميديا" أن الخبراء خلصوا إلى أن الأشخاص الذين يقومون بالمشي خمس مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة، ويتلقون توجيهاً من أخصائي علاج طبيعي، لا يصابون بالألم لفترة أطول بواقع الضعف مقارنة بالذين لا يتلقون أي مساعدة.
وقال الباحثون في الدراسة، التي نُشرت في دورية لانسيت، إن المشي يمكن أن يكون له "تأثير عميق" على حالة صحية تؤثر على ثمانية من بين كل عشرة أشخاص في المملكة المتحدة، كما أنها تعد السبب الرئيسي للإعاقة في أنحاء العالم.
وأوضح مارك هانوك، أستاذ العلاج الطبيعي في جامعة ماكواري في أستراليا، أن "المشي يعد تمريناً منخفض التكلفة ويمكن ممارسته بسهولة، حيث يمكن لأي شخص تقريباً القيام به، بغض النظر عن الموقع الجغرافي والمكان والعمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية".
جمعية قدماء الإذاعة والتلفزة التونسية تنفي شائعة وفاة البشير رجب
وأشار التقرير إلى أن نحو 800 مليون شخص حول العالم يعانون من آلام أسفل الظهر، وسبعة من بين كل عشرة أشخاص يتعافون من هذا الألم ومن ثم يعانون منه مجدداً كل عام.
وأكدت ناتاشا بوكوفي، الباحثة في جامعة ماكواري، أن "المشي لا يحسن فقط جودة حياة الأشخاص، ولكنه يقلص أيضاً حاجتهم للحصول على دعم الرعاية الصحية ومقدار الوقت الذي يقتطعونه من العمل بواقع النصف تقريباً".
وأضافت: "دراستنا أثبتت أن هذه وسيلة فعالة وسهلة لممارسة الرياضة يمكن أن يتم تطبيقها بنجاح على نطاق أوسع مقارنة بالأشكال الأخرى من الرياضة".
تأتي هذه النتائج لتسلط الضوء على أهمية النشاط البدني البسيط مثل المشي في تحسين الصحة العامة والوقاية من مشاكل صحية شائعة، مما يعزز فكرة أن الحلول الصحية الفعالة ليست بالضرورة مكلفة أو معقدة.
