باتباع نمط حياة صحي، يقوم بعض الأشخاص بتناول مكملات غذائية بما فيها فيتامينات B وK وD وB12 والبيوتين والزنك والمغنيسيوم والحديد، بغرض تعويض نقص العناصر الغذائية. ورغم أن هذه المكملات تُشجع على حل بعض المشاكل الصحية، يجدر بالانتباه إلى أن الاستهلاك غير المنظم وغير المراقب لهذه المكملات يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
مع تزايد الوعي بالتغذية خلال جائحة كوفيد-19، لجأ العديد إلى المكملات الغذائية بحثًا عن فوائد إضافية. ومع انتشار المعلومات عبر وسائل التواصل الاجتماعي، يعتمد كثيرون على مصادر غير مؤهلة، مما يزيد من احتمالية استهلاك المكملات بشكل مفرط وغير صحيح.
يُشجع دائمًا على استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، حيث أن تناول المكملات بشكل عشوائي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية. يمكن للأطباء تقديم الإرشادات السليمة حول الجرعة والتوقيت المناسب لتناول المكملات.
إذا كنت تعتقد أن هناك نقصًا في نظامك الغذائي، فإن التغذية المتوازنة والغنية بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية تظل أفضل طريقة لتحسين صحتك. التمسك بأسلوب حياة صحي وتناول الطعام الغني بالعناصر الغذائية يمكن أن يقلل من الحاجة إلى المكملات الغذائية ويسهم في تعزيز صحتك العامة.
