اختر لغتك

 
الكشف عن أسرار احتباس الغازات في البطن: حيل منزلية للتخلص من الانتفاخ دون دواء

الكشف عن أسرار احتباس الغازات في البطن: حيل منزلية للتخلص من الانتفاخ دون دواء

يعتبر احتباس الغازات في البطن من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويمكن أن يكون مصدرًا للإزعاج والانتفاخ. ومع ذلك، هناك خطوات يمكن اتخاذها في المنزل للتخفيف من هذه الحالة دون الحاجة إلى اللجوء إلى الدواء.

تشير الدراسات والمعلومات الطبية إلى عدة عوامل قد تؤدي إلى احتباس الغازات، من بينها ابتلاع الهواء، والإمساك، وتناول بعض أنواع الطعام التي تسبب الغازات مثل الفاصولياء والكرنب، وغيرها. ولكن بالرغم من ذلك، يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال بعض الحيل البسيطة التي يمكن تطبيقها في المنزل.

أولاً، ينصح الخبراء بتجنب بعض أنواع الطعام المعروفة بزيادة انتاج الغازات في الأمعاء مثل البقوليات والمشروبات الغازية، وتناول الطعام ببطء لتجنب ابتلاع الهواء الزائد.

كما يُشجع على الابتعاد عن التدخين، حيث أظهرت الدراسات أن التدخين يمكن أن يزيد من احتباس الغازات في البطن.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية اليومية لتحسين عملية الهضم وتقليل احتباس الغازات.

ومن المهم أيضًا الحرص على شرب كميات كافية من الماء وتناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم، بالإضافة إلى تجنب الطعام الذي قد يسبب احتباس الغازات.

وفي الختام، يُذكر أنه في حال استمرار الأعراض وعدم تحسن الحالة، يُفضل استشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

آخر الأخبار

النادي الإفريقي يستعد للإعلان عن التعاقد مع المدرب الفرنسي برنار دومايد

النادي الإفريقي يستعد للإعلان عن التعاقد مع المدرب الفرنسي برنار دومايد

إطلاق نار على دونالد ترامب في تجمع انتخابي بولاية بنسلفانيا

إطلاق نار على دونالد ترامب في تجمع انتخابي بولاية بنسلفانيا

نبيل معلول يتفق على تدريب اتحاد العاصمة الجزائري

نبيل معلول يتفق على تدريب اتحاد العاصمة الجزائري

موقف سوريا من إعادة العلاقات مع تركيا

موقف سوريا من إعادة العلاقات مع تركيا

إيقاف أمين عام حركة النهضة العجمي الوريمي دون إذن قضائي

إيقاف أمين عام حركة النهضة العجمي الوريمي دون إذن قضائي

Please publish modules in offcanvas position.