الصحة، نصائح لتنشيط الصحة العقلية والنفسية | توانسة

التمر هو عبارة عن فاكهة لذيذة ومغذية تحمل العديد من الفوائد الصحية البارزة. يُعتبر التمر غذاءً سهل الهضم ولا يرهق المعدة. إلى جانب ذلك، يمكن الاستفادة منه في تهدئة التهيج العصبي وتجهيز المعدة لاستقبال الطعام بشكل أفضل. كما أنه يقي من الإصابة بالقبض (الإمساك) ويعمل كمدر للبول ويساعد في تنقية الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يقوم التمر بتنقية الكبد من السموم، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

تشهد العالم زيادة متسارعة في أعداد المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهذا يُعزى جزئياً إلى التغذية غير المتوازنة. تحدثت الدكتورة آنا بيريوكوفا، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية، عن أهمية تناول بعض المواد الغذائية التي تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

تُعد الشوكولاتة الداكنة واحدة من أكثر أنواع الشوكولاتة فائدة للصحة، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الكاكاو وكمية قليلة من السكر. ومن ناحية أخرى، تُعتبر الشوكولاتة المحلاة بالحليب، وخاصة البيضاء، الأقل فائدة للصحة بسبب احتوائها على نسبة منخفضة من الكاكاو وكمية كبيرة من السكر.

في دراسة حديثة نشرتها مجلة "العناصر الغذائية"، اكتشف باحثون من جامعة سينسيناتي في ولاية أوهايو الأمريكية سلاحًا سريًا ضد الخرف لدى البالغين في منتصف العمر، وهو الفراولة.