اختر لغتك

فوائد المشي الحثيث على جسم الإنسان لا تحصى و لا تعد

فوائد المشي الحثيث على جسم الإنسان لا تحصى و لا تعد

برهنت الدراسات الحديثة أن الجهد المبذول أثناء المشي الحثيث بنشاط و حيوية وانتظام يجعل الأعضاء تكتسب المزيد من القدرة على استهلاك الأكسجين و تخفيض الضغط الشرياني و يجعل القلب والرئتين أكبر فعالية.

 

كما يساهم في التقليل من وجود الكولسترول الضار في الدم و يساعد مرضى ضغط الدم العالي في عدم زيادة ضغط الدم الذي يعد من المسببات لأمراض القلب والجلطة الدماغية و أمراض الكلى.

كما أن المشي يساعد مرضى السكري بالمساهمة في تخفيض السكر في الدم و تخفيض زيادة الوزن.

المشي أيضا يساعد في علاج أمراض المفاصل و في عملية الهضم و في انتظام التبول والتقليل من الإمساك. و حسب الدكتور الغربي فإن المشي يساعد على النوم الهادئ المريح كما يساعد في التخلص من التوترات اليومية. والمشي في نهاية الأمر غير مكلف بالمرة و لا يتطلب استعدادات و لا مصاريف بل تنظيما في الوقت خاصة بالنسبة للمتقاعدين والمتقدمين نسبيا في السن.

 

آخر الأخبار

الدم الذي تصمت أمامه الدولة

الدم الذي تصمت أمامه الدولة

🍕 هل تكشف البيتزا أسرار البنتاغون؟ نظرية "بيتزا البنتاغون" تعود إلى الواجهة مع كل أزمة

🍕 هل تكشف البيتزا أسرار البنتاغون؟ نظرية "بيتزا البنتاغون" تعود إلى الواجهة مع كل أزمة

الاتحاد الأوروبي يقر تعديلات على تعويضات تأخير الرحلات الجوية: الركاب يخسرون وشركات الطيران غير راضية

الاتحاد الأوروبي يقر تعديلات على تعويضات تأخير الرحلات الجوية: الركاب يخسرون وشركات الطيران غير راضية

سفارة إيران بتونس تحيي الذكرى 36 لرحيل الإمام الخميني والذكرى الأولى لرحيل  الرئيس إبراهيم رئيسي:

سفارة إيران بتونس تحيي الذكرى 36 لرحيل الإمام الخميني والذكرى الأولى لرحيل  الرئيس إبراهيم رئيسي

في حضرة العيد، نكتب إليكم تهنئةً معطّرةً بالصفاء... كل عام وأنتم النقاء كله

في حضرة العيد، نكتب إليكم تهنئةً معطّرةً بالصفاء... كل عام وأنتم النقاء كله

Please publish modules in offcanvas position.