اختر لغتك

فوائد المشي الحثيث على جسم الإنسان لا تحصى و لا تعد

فوائد المشي الحثيث على جسم الإنسان لا تحصى و لا تعد

برهنت الدراسات الحديثة أن الجهد المبذول أثناء المشي الحثيث بنشاط و حيوية وانتظام يجعل الأعضاء تكتسب المزيد من القدرة على استهلاك الأكسجين و تخفيض الضغط الشرياني و يجعل القلب والرئتين أكبر فعالية.

 

كما يساهم في التقليل من وجود الكولسترول الضار في الدم و يساعد مرضى ضغط الدم العالي في عدم زيادة ضغط الدم الذي يعد من المسببات لأمراض القلب والجلطة الدماغية و أمراض الكلى.

كما أن المشي يساعد مرضى السكري بالمساهمة في تخفيض السكر في الدم و تخفيض زيادة الوزن.

المشي أيضا يساعد في علاج أمراض المفاصل و في عملية الهضم و في انتظام التبول والتقليل من الإمساك. و حسب الدكتور الغربي فإن المشي يساعد على النوم الهادئ المريح كما يساعد في التخلص من التوترات اليومية. والمشي في نهاية الأمر غير مكلف بالمرة و لا يتطلب استعدادات و لا مصاريف بل تنظيما في الوقت خاصة بالنسبة للمتقاعدين والمتقدمين نسبيا في السن.

 

آخر الأخبار

اعتداء مروع في مدرسة بسليانة: تلميذ يهاجم أستاذه بسكين

اعتداء مروع في مدرسة بسليانة: تلميذ يهاجم أستاذه بسكين

إيقاف شبكة تهريب حيوان نادر في نابل: الضبع المخطط ينقذ من بطش البشر

إيقاف شبكة تهريب حيوان نادر في نابل: الضبع المخطط ينقذ من بطش البشر

اختطاف متطوّع تونسي على متن أسطول الصمود الإسرائيلي يعتدي على سفينة الضمير

اختطاف متطوّع تونسي على متن أسطول الصمود الإسرائيلي يعتدي على سفينة الضمير

مارسيل خليفة يهدي تكريمه لغزة الجريحة ويشعل وجدة بمشاعر التأثير

مارسيل خليفة يهدي تكريمه لغزة الجريحة ويشعل وجدة بمشاعر التأثير

الدكتور الصحبي بن منصور لـ"توانسة": الأنظمة تسقط حين تفقد المشروعية لا حين تفقد السيطرة

الدكتور الصحبي بن منصور لـ"توانسة": الأنظمة تسقط حين تفقد المشروعية لا حين تفقد السيطرة

Please publish modules in offcanvas position.