اختر لغتك

تجنب شرب القهوة بعد الساعة 12 ظهرًا: نصيحة مهمة لصحتك

تجنب شرب القهوة بعد الساعة 12 ظهرًا: نصيحة مهمة لصحتك

خبيرة التغذية الدكتورة بونام ديساي قد حذرت من تناول القهوة في ساعات محددة من اليوم للحفاظ على صحة جيدة. وقد أوضحت أن نصف عمر الكافيين في الجسم يتراوح بين خمس إلى ست ساعات، مما يعني أن الكافيين قد يبقى في الجسم بالقرب من وقت النوم، مما يؤثر على القدرة على النوم بشكل طبيعي.

لذا، تنصح بتجنب شرب القهوة وأي مشروبات تحتوي على الكافيين في فترة ما بعد الظهر. يُظهر البحث أن نقص النوم يمكن أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية المزمنة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب، لذا تقليل تناول القهوة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يقيك من هذه المشاكل المحتملة.

أيضًا، يجب تجنب شرب المشروبات الساخنة التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على نومك. يمكن استبدال القهوة بمشروبات أخرى خالية من الكافيين مثل الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية.

إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو لديك أمراض مزمنة، من الجيد استشارة الأطباء أو خبراء التغذية للحصول على توجيهات خاصة بنظامك الغذائي والأوقات المناسبة لتناول الكافيين وغيرها من المشروبات.

في النهاية، تجنب تناول القهوة في أوقات مناسبة يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحتك العامة والتقليل من المشاكل الصحية المحتملة، مثل مشاكل النوم والأمراض المزمنة.

آخر الأخبار

القبض على شخص بتهمة زراعة "الماريخوانا" في منزل تميم بنية الاتجار

القبض على شخص بتهمة زراعة "الماريخوانا" في منزل تميم بنية الاتجار

إيقاف الوزير الأسبق سمير بالطيب ومسؤولين في قضية "هنشير الشعال" بصفاقس

إيقاف الوزير الأسبق سمير بالطيب ومسؤولين في قضية "هنشير الشعال" بصفاقس

تأجيل مباريات كأس ملك إسبانيا بعد الفيضانات الكارثية في فالنسيا

تأجيل مباريات كأس ملك إسبانيا بعد الفيضانات الكارثية في فالنسيا

استرجاع "ضيعة فائزة" بالقصرين: السلطات تنفذ 13 قرار إخلاء وتسترجع 85 هكتارًا من العقار الدولي

استرجاع "ضيعة فائزة" بالقصرين: السلطات تنفذ 13 قرار إخلاء وتسترجع 85 هكتارًا من العقار الدولي

العدالة الفرنسية تبرّئ الرئيس السابق لاتحاد الكرة نويل لوغريت من تهم التحرش ويستعيد "شرفه"

العدالة الفرنسية تبرّئ الرئيس السابق لاتحاد الكرة نويل لوغريت من تهم التحرش ويستعيد "شرفه"

Please publish modules in offcanvas position.