كشفت دراسة طبية جديدة أن دمج ببتيدات الجوز مع حمض الثيانين الأميني يمكن أن يحسّن جودة النوم بشكل ملحوظ، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق المزمن.
وأجريت التجارب على نماذج حيوانية متعددة مثل أسماك الزرد والفئران، قبل اختبارها على البشر، وأظهرت النتائج أن هذا المزيج ينظّم النوم بشكل أفضل، ويزيد نسبة النوم العميق البطيء، كما يخفض مستويات هرمون التوتر الكورتيكوستيرون المرتبط بضغط محور الغدة النخامية-الوطائية-الكظرية.
ولاحظ الباحثون أيضًا أن المكملات الغذائية ترفع مستويات حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA) والتريبتوفان، اللذين يلعبان دورًا رئيسيًا في استرخاء الجهاز العصبي وتحفيز إنتاج الميلاتونين، ما يعني أن تأثير هذه المكملات يمتد من الآليات الهرمونية إلى الكيمياء العصبية المتعلقة بالنوم.
وفي التجارب البشرية، ساعد المزيج على تحسين جودة النوم وتقليل التوتر، مما يجعله وسيلة واعدة لدعم النوم لدى من يعانون من الإجهاد المزمن.
وتؤكد الدراسات العلمية أن الجوز من أفضل الأغذية لصحة الجهاز العصبي، لما يحتويه من مضادات أكسدة طبيعية تقلل الالتهابات وتحافظ على صحة الأعصاب والعديد من أعضاء الجسم الحيوية.
النوم يبدأ من الأمعاء: كيف تتحكم ميكروبات الجهاز الهضمي في راحتك الليلية
النوم… خطّ الدفاع الأول ضد نزلات البرد: دراسة تكشف سلاحًا بسيطًا يهزم الإنفلونزا
قبل النوم.. هل يجب أن تتناول الشوكولاتة؟
ديون النوم: لماذا يؤثر الحرمان من النوم على صحتك الجسدية والعقلية؟
