اختر لغتك

فوائد المشي الحثيث على جسم الإنسان لا تحصى و لا تعد

فوائد المشي الحثيث على جسم الإنسان لا تحصى و لا تعد

برهنت الدراسات الحديثة أن الجهد المبذول أثناء المشي الحثيث بنشاط و حيوية وانتظام يجعل الأعضاء تكتسب المزيد من القدرة على استهلاك الأكسجين و تخفيض الضغط الشرياني و يجعل القلب والرئتين أكبر فعالية.

 

كما يساهم في التقليل من وجود الكولسترول الضار في الدم و يساعد مرضى ضغط الدم العالي في عدم زيادة ضغط الدم الذي يعد من المسببات لأمراض القلب والجلطة الدماغية و أمراض الكلى.

كما أن المشي يساعد مرضى السكري بالمساهمة في تخفيض السكر في الدم و تخفيض زيادة الوزن.

المشي أيضا يساعد في علاج أمراض المفاصل و في عملية الهضم و في انتظام التبول والتقليل من الإمساك. و حسب الدكتور الغربي فإن المشي يساعد على النوم الهادئ المريح كما يساعد في التخلص من التوترات اليومية. والمشي في نهاية الأمر غير مكلف بالمرة و لا يتطلب استعدادات و لا مصاريف بل تنظيما في الوقت خاصة بالنسبة للمتقاعدين والمتقدمين نسبيا في السن.

 

آخر الأخبار

📰 مجمع القطاع الخاص يدق ناقوس الإنصاف: مطالب عمالية على طاولة رئاسة الحكومة

📰 مجمع القطاع الخاص يدق ناقوس الإنصاف: مطالب عمالية على طاولة رئاسة الحكومة

📚 معرض تونس الدولي للكتاب يعود بشعار "نقرأ لنبني": دورة تحاور المستقبل وتحتفي بالمعرفة

📚 معرض تونس الدولي للكتاب يعود بشعار "نقرأ لنبني": دورة تحاور المستقبل وتحتفي بالمعرفة

🎷 الكاف تستعد للعُرس العاشر للجاز… "سيكا جاز" يعود بنبض تونسي وإيقاعات عالمية!

🎷 الكاف تستعد للعُرس العاشر للجاز… "سيكا جاز" يعود بنبض تونسي وإيقاعات عالمية!

🔴 القطاع السياحي يُنعش الاقتصاد التونسي باستثمارات تجاوزت 500 مليون دينار في 2024

🔴 القطاع السياحي يُنعش الاقتصاد التونسي باستثمارات تجاوزت 500 مليون دينار في 2024

🔴 بعد 19 عامًا من الصمت... "إخوة الدم" يُسقطهم التحقيق!

🔴 بعد 19 عامًا من الصمت... "إخوة الدم" يُسقطهم التحقيق!

Please publish modules in offcanvas position.