الصحة، نصائح لتنشيط الصحة العقلية والنفسية | توانسة

تتباين احتياجات النوم الكافية من فرد لآخر، إلا أن معظم البالغين يحتاجون إلى سبع إلى ثماني ساعات في الليل. لكن ما يحدث لجسمك بعد قضاء ليلة واحدة فقط دون نوم؟ يواجه العديد منا تحديات الأرق وانقطاع النوم، مما يجعلهم يعانون في اليوم التالي لتفادي الصعوبات الناجمة عن النقص في النوم.

أصدرت مسؤولو الصحة في الولايات المتحدة تقديرًا تمثيليًا يشير إلى أن حوالي 3.3 مليون شخص بالغ في البلاد يعانون من متلازمة التعب المزمن. هذا الرقم أكبر بكثير مما اقترحته دراسات سابقة، ويُعزى ذلك جزئيًا إلى تأثير بعض المرضى الذين يعانون من متلازمة ما بعد الإصابة بفيروس كورونا.

بقلم: [ابو غسان]

في دراسة حديثة أجراها باحثون هولنديون من معهد الصحة العقلية، كشفت نتائج مفاجئة حول تأثير العمل الليلي المنتظم على نوعية النوم، مقارنة بالعمل النهاري المنتظم. نُشرت الدراسة في مجلة "حدود علم النفس"، موضحة أن نوبات العمل الليلي تتسبب في اضطرابات في النوم تشمل الأرق، وفرط النوم، والباراسومنيا، واضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم.

يرفع العديد من الأزواج شعار "السلام في البيت"، ولكن دراسة علمية حديثة تشير إلى أن الحياة اليومية بين الشريكين قد تكون مرتبطة بارتفاع مستويات ضغط الدم. وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يؤكد الباحثون أن هذه القضية ليست مجرد خرافة، بل هي واقع قد يكون مدعومًا بالأدلة العلمية.