الصحة، نصائح لتنشيط الصحة العقلية والنفسية | توانسة

في حالة معاناتك من نزلات البرد أو الإنفلونزا، قد لاحظت أن الأعراض تتفاقم خلال الليل، وهناك أسباب عدة تفسر هذا الظاهرة وتشمل الجوانب البيولوجية والعوامل البيئية. وفي هذا السياق، يشير الخبراء إلى أن ساعات الجسم البيولوجية وبعض العوامل الأخرى يمكن أن تلعب دورًا في تصاعد الأعراض ليلاً.

أكد خبراء التغذية أن تحقيق توازن بين البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات هو المبدأ الأساسي لتحقيق نظام غذائي صحي. وفقًا للدكتورة أولغا كوندراتينكو، خبيرة التغذية الروسية، يحتاج الإنسان إلى توفير الطاقة لحياة طبيعية، ويعتبر الكربوهيدرات مصدرًا رئيسيًا للطاقة. يُفضل أن تشكل الكربوهيدرات نسبة 50٪ من السعرات الحرارية اليومية، ويُفضل أن تكون من مصادر طويلة الأمد وذات مؤشر منخفض للسكر.

أفادت دراسة نشرت في مجلة لانسيت الطبية بأن المواد الأفيونية، التي غالبًا ما تُصف لعلاج آلام الظهر والرقبة، قد لا تخفف الألم فحسب، بل قد تؤدي إلى زيادته.

أظهر تقرير حديث صادر عن منظمة الصحة العالمية ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سي دي سي) تسارعًا كبيرًا في انتشار مرض الحصبة والوفيات الناتجة عنه بين عامي 2021 و2022. نُشر البحث الجمعة في تقرير أسبوعي من "سي دي سي"، حيث كشف عن ارتفاع عدد الحالات المصابة بالحصبة من 7.8 مليون إلى 9.2 مليون حالة على مستوى العالم، بارتفاع نسبته 18 في المئة.