الصحة، نصائح لتنشيط الصحة العقلية والنفسية | توانسة

يظل موضوع الإصابة بالاكتئاب بعد الألعاب الأولمبية من المحظورات التي نادرًا ما تُناقش علنًا، على الرغم من أنه يمثل مشكلة حقيقية تواجه العديد من الرياضيين بعد انتهاء منافساتهم. وفقًا للخبراء، هناك عدد كبير من حالات الاكتئاب التي لم يتم الإبلاغ عنها بين المشاركين، مما يشير إلى أن هذه الأزمة قد تكون أكبر مما يُتصور.

قد تكون وجبة العشاء هي الوجبة الرئيسية بالنسبة للبعض نظراً لظروف العمل وضيق الوقت، لكن ما نختاره ونفعله خلال هذه الوجبة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول وصحتنا العامة. إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في مستويات الكوليسترول لديك، فقد تكون الأخطاء التالية في وقت العشاء هي السبب:

طور العلماء علاجًا مبتكرًا يُعرف بـ "الإنسولين الذكي"، وهو علاج ثوري قد يُحدث نقلة نوعية في علاج مرض السكري من النوع الأول، وفقًا لصحيفة "الغارديان".

يُعتبر الجوز من أفضل الأطعمة التي تُعزز صحة الدماغ بفضل احتوائه على مكونات غذائية أساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، مضادات الأكسدة، والفيتامينات. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كمية بسيطة من الجوز يوميًا يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية كبيرة على الوظائف الإدراكية، خصوصًا لدى الأطفال وكبار السن.