الصحة، نصائح لتنشيط الصحة العقلية والنفسية | توانسة

مع اقتراب شهر رمضان الكريم، يبدأ الكثير من الأشخاص في التفكير في كيفية الحفاظ على حياة صحية وتجنب زيادة الوزن خلال هذا الشهر المبارك. يواجه الصائمون تحديات متعددة، بين التقيد بالصيام وتناول الطعام الصحي في الوقت نفسه، وفي هذا السياق، يؤكد دكتور الاستشاري جراحة السمنة والتجميل، على أهمية الاعتناء بالتغذية وممارسة الرياضة خلال هذا الشهر لتجنب زيادة الوزن وتحقيق الصحة العامة.

في هذا الشهر المبارك، يتطلع الأطفال إلى مشاركة الأسرة في طقوس شهر رمضان، ولكن من الضروري توجيههم بشكل صحيح حول الصيام والتغذية السليمة خلال هذه الفترة المميزة. وقد أكدت الدكتورة سارة رزق، أخصائية طبّ الأطفال، على أهمية اتباع النصائح التالية:

يرى العديد من خبراء الصحة أن الصيام لفترات طويلة، بمعنى امتناع الأشخاص عن تناول الطعام والشراب، قد يكون آمنًا للعديد من الأشخاص. لكن مع ذلك، هناك محاذير ومخاطر يجب تجنبها بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة والحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك المصابين بداء السكري بنوعيه الأول والثاني.

اعتاد البعض على الاستحمام بالماء الساخن باعتباره وسيلة للاسترخاء، إلا أن دراسة جديدة أظهرت أن هذه العادة قد تكون ضارة للبشرة والشعر وحتى الصحة العامة، مما دفع العلماء إلى إطلاق تحذيرات صادمة بشأن المخاطر الجديدة التي يمكن أن يسببها الاستحمام بالماء الساخن.