الصفحة 4 من 8
تناول الخضراوات والفاكهة
يعد تناول الفواكه والخضراوات الطازجة المطبوخة بكميات أقل من الملح والزيت مفيدا للجهاز الهضمي، كما أن تناول الخضراوات بجميع أشكالها مفيد لتقوية الجهاز المناعي، وبما أننا على أعتاب موسم الشتاء تحتاج أجسامنا إلى المزيد من الفيتامينات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتتوفر في الفاكهة والخضراوات.
