اختر لغتك

تأثير نافذة تناول الطعام على الطاقة والمزاج: دراسة جديدة

تأثير نافذة تناول الطعام على الطاقة والمزاج: دراسة جديدة

أظهرت أكبر دراسة علمية مجتمعية في المملكة المتحدة، التي أُجريت من قبل باحثين من جامعة كينغز كوليدج لندن، أن تناول الطعام في نافذة زمنية محددة تستمر عشر ساعات يوميًا يرتبط بزيادة في مستويات الطاقة وتحسين المزاج، إلى جانب انخفاض مستويات الجوع.

يُشار إلى أن نافذة تناول الطعام لمدة عشر ساعات تشمل تحديد فترة زمنية لتناول الطعام خلال اليوم تستمر عشر ساعات، والامتناع عن الطعام للفترة المتبقية 14 ساعة. على سبيل المثال، إذا تناولت اللقمة الأولى في الساعة 9 صباحًا، يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل الساعة 7 مساءً.

أظهرت الدراسة أن الأفراد الذين اتبعوا نهج تناول الطعام في نافذة زمنية محددة بشكل يومي حققوا تأثيرات صحية إيجابية أكبر مما شمل الذين اختاروا هذا النمط بشكل غير منتظم.

Tags:

آخر الأخبار

فيروز.. أيقونة الوطن وصوت الأوطان يحتفل بعيدها التسعين وسط أنقاض الوطن

فيروز.. أيقونة الوطن وصوت الأوطان يحتفل بعيدها التسعين وسط أنقاض الوطن

الأيام الترويجية للصناعات التقليدية هو تجسيد لهوية لا تنطفئ

الأيام الترويجية للصناعات التقليدية هو تجسيد لهوية لا تنطفئ

النسخة التاسعة من أسبوع المطبخ الإيطالي حول العالم

النسخة التاسعة من أسبوع المطبخ الإيطالي حول العالم

أيام تحسيسية مشتركة لدعم انتقال المجامع التنموية النسائية إلى شركات أهلية

أيام تحسيسية مشتركة لدعم انتقال المجامع التنموية النسائية إلى شركات أهلية

حين يلتقي النقيضان: أطول امرأة في العالم وأقصرهن يتقاسمان لحظة لا تُنسى!

حين يلتقي النقيضان: أطول امرأة في العالم وأقصرهن يتقاسمان لحظة لا تُنسى!

Please publish modules in offcanvas position.