اختر لغتك

تأثير نافذة تناول الطعام على الطاقة والمزاج: دراسة جديدة

تأثير نافذة تناول الطعام على الطاقة والمزاج: دراسة جديدة

أظهرت أكبر دراسة علمية مجتمعية في المملكة المتحدة، التي أُجريت من قبل باحثين من جامعة كينغز كوليدج لندن، أن تناول الطعام في نافذة زمنية محددة تستمر عشر ساعات يوميًا يرتبط بزيادة في مستويات الطاقة وتحسين المزاج، إلى جانب انخفاض مستويات الجوع.

يُشار إلى أن نافذة تناول الطعام لمدة عشر ساعات تشمل تحديد فترة زمنية لتناول الطعام خلال اليوم تستمر عشر ساعات، والامتناع عن الطعام للفترة المتبقية 14 ساعة. على سبيل المثال، إذا تناولت اللقمة الأولى في الساعة 9 صباحًا، يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل الساعة 7 مساءً.

أظهرت الدراسة أن الأفراد الذين اتبعوا نهج تناول الطعام في نافذة زمنية محددة بشكل يومي حققوا تأثيرات صحية إيجابية أكبر مما شمل الذين اختاروا هذا النمط بشكل غير منتظم.

Tags:

آخر الأخبار

القبض على شخص بتهمة زراعة "الماريخوانا" في منزل تميم بنية الاتجار

القبض على شخص بتهمة زراعة "الماريخوانا" في منزل تميم بنية الاتجار

إيقاف الوزير الأسبق سمير بالطيب ومسؤولين في قضية "هنشير الشعال" بصفاقس

إيقاف الوزير الأسبق سمير بالطيب ومسؤولين في قضية "هنشير الشعال" بصفاقس

تأجيل مباريات كأس ملك إسبانيا بعد الفيضانات الكارثية في فالنسيا

تأجيل مباريات كأس ملك إسبانيا بعد الفيضانات الكارثية في فالنسيا

استرجاع "ضيعة فائزة" بالقصرين: السلطات تنفذ 13 قرار إخلاء وتسترجع 85 هكتارًا من العقار الدولي

استرجاع "ضيعة فائزة" بالقصرين: السلطات تنفذ 13 قرار إخلاء وتسترجع 85 هكتارًا من العقار الدولي

العدالة الفرنسية تبرّئ الرئيس السابق لاتحاد الكرة نويل لوغريت من تهم التحرش ويستعيد "شرفه"

العدالة الفرنسية تبرّئ الرئيس السابق لاتحاد الكرة نويل لوغريت من تهم التحرش ويستعيد "شرفه"

Please publish modules in offcanvas position.