اختر لغتك

أسلوب جديد للصيام يسمح لك بالأكل

أسلوب جديد للصيام يسمح لك بالأكل

توصل فريق من العلماء الأمريكيين الى أهمية وآثار مايعرف بـ"الصيام المتقطع" وآثاره على صحة الإنسان.
 
يقوم جوهر ومبدأ هذا النوع من الصيام على الحد جزئيا من الأكل، من خلال إتباع برنامج غذائي يعتمد على وجبة يومية، على أن يكون البرنامج لفترة زمنية محدودة.
 
فعلى سبيل المثال، تكون الوجبة في الفترة الممتدة من الساعة الثامنة صباحا وحتى السادسة مساء، أو يتم تخصيص يومين للصيام في الأسبوع.
 
وساهم في البحث عالم الأعصاب في جامعة جونز هوبكنز من المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة، مارك ماتسون، والذي درس هذا النوع من الصيام لمدة 25 عاما، تابع من خلالها أنواعا من الأنظمة الغذائية على مدار 20 عاما.
 
وبحسب رأيه فإن هذا النوع من الصيام يحسن من الوظائف الإدراكية ويحمي من الأمراض العصبية، بالإضافة إلى الزيادة من حساسية الأنسولين، ويمنع تطور مرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى دوره في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الجهاز المناعي.
 
هذا وأظهرت العديد من الدراسات على أن التناوب على اتباع مثل هذا النوع من الصيام يدعم صحة الخلايا، وخلال فترات نقص السعرات الحرارية الخالية من السكر، تبدأ الخلايا في استهلاك الدهون الداخلية.
 
ومن نتائج هذه الدراسة، ملاحظة تحسن القدرات الدماغية والذاكرة لدى الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام لعامين متتالين، بحسب ما نشر في مجلة "نيو إنجليند" الطبية.
 
 

آخر الأخبار

1 ماي... موعد العطاء والنضال: اتحاد عمال تونس يحتفي بعيد الشغل والذكرى الرابعة عشرة لتأسيسه

غرة ماي... موعد العطاء والنضال: اتحاد عمال تونس يحتفي بعيد الشغل والذكرى الرابعة عشرة لتأسيسه

حين تختار الطريق من يختارك

حين تختار الطريق من يختارك

في مواجهة الغلاء: اتحاد عمال تونس يتمسك بزيادة تحفظ كرامة العمال

في مواجهة الغلاء: اتحاد عمال تونس يتمسك بزيادة تحفظ كرامة العمال

نسور قرطاج يعودون إلى قطر للمنافسة على لقب كأس العرب 2025

نسور قرطاج يعودون إلى قطر للمنافسة على لقب كأس العرب 2025

الأمم المتحدة تحتفل بثمانين عامًا من العطاء في معرض تونس الدولي للكتاب

الأمم المتحدة تحتفل بثمانين عامًا من العطاء في معرض تونس الدولي للكتاب

Please publish modules in offcanvas position.