الصحة، نصائح لتنشيط الصحة العقلية والنفسية | توانسة

تتخلل الأخبار المأساوية والقصص الحزينة حياتنا اليومية بشكل لافت، سواء عبر وسائل الإعلام التقليدية أو وسائل التواصل الاجتماعي. يظهر هذا الجذب نحو المحتوى السلبي بشكل لافت، ولكن لماذا نجد أنفسنا مغمورين في قصص تحمل عبء الألم والمأساة؟ في هذا المقال، سنستكشف الجوانب النفسية والاجتماعية لهذه الظاهرة ونفهم كيف تؤثر هذه الأخبار على عقولنا وقلوبنا.

أظهرت دراسة حديثة في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا أن هناك فوائدًا ملموسة ترتبط بالتوافق بين جنس المريض والجرَّاح، حيث يمكن أن يسهم هذا التوافق في تقليل معدلات وفيات المرضى بعد الجراحة. تحلل الدراسة التي أجريت على 2.9 مليون مستفيد من رسوم الرعاية الطبية بيانات متعددة للوصول إلى هذه الاستنتاجات.

في حالة معاناتك من نزلات البرد أو الإنفلونزا، قد لاحظت أن الأعراض تتفاقم خلال الليل، وهناك أسباب عدة تفسر هذا الظاهرة وتشمل الجوانب البيولوجية والعوامل البيئية. وفي هذا السياق، يشير الخبراء إلى أن ساعات الجسم البيولوجية وبعض العوامل الأخرى يمكن أن تلعب دورًا في تصاعد الأعراض ليلاً.

أكد خبراء التغذية أن تحقيق توازن بين البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات هو المبدأ الأساسي لتحقيق نظام غذائي صحي. وفقًا للدكتورة أولغا كوندراتينكو، خبيرة التغذية الروسية، يحتاج الإنسان إلى توفير الطاقة لحياة طبيعية، ويعتبر الكربوهيدرات مصدرًا رئيسيًا للطاقة. يُفضل أن تشكل الكربوهيدرات نسبة 50٪ من السعرات الحرارية اليومية، ويُفضل أن تكون من مصادر طويلة الأمد وذات مؤشر منخفض للسكر.