اختر لغتك

فوائد مدهشة للنوم الإضافي في الصباح

فوائد مدهشة للنوم الإضافي في الصباح

توصلت دراسة أجراها باحثون سويديون في جامعة ستوكهولم إلى نتائج مثيرة تؤكد أن النوم مجدداً لبضع دقائق إضافية صباحًا ليس له تأثيرات سلبية فقط، بل له فوائد عديدة. الباحثون أظهروا أن هذه العادة قد تكون مفيدة، وخاصة لأولئك الذين يستخدمون منبهات صباحية.

أجريت الدراسة الأولى على أشخاص يعتادون تأجيل الاستيقاظ باستخدام زر السنوز، الذي يعيد تشغيل المنبه لفترة إضافية قبل الاستيقاظ النهائي. وجد الباحثون أن هؤلاء الأشخاص يميلون إلى السهر وتأجيل النوم لوقت متأخر في الليل.

أما الدراسة الثانية، فاختبرت تأثير العودة إلى النوم في الصباح على 31 شخصًا. تم مقارنة ما بين الاستمرار في النوم والاستيقاظ فورًا والاستيقاظ مرة واحدة قبل نصف ساعة من الاستيقاظ الفعلي.

أظهرت الدراسة أن أولئك الذين استخدموا زر السنوز وعادوا للنوم لفترة قصيرة ناموا أقل من الآخرين بمتوسط 6 دقائق فقط. كما أنهم استفادوا من فترة نوم إضافية قصيرة وعادوا للنوم بعمق خلال تلك الفترة قبل الاستيقاظ النهائي.

بالتالي، يبدو أن العودة للنوم لفترة قصيرة في الصباح قد تكون ذات فائدة لأولئك الذين يعانون من قلة النوم أو يعتمدون على المنبهات صباحًا. هذه العادة يمكن أن تساعد على تعويض بعض فقدان النوم وزيادة الاستيقاظ بشكل منتعش وجاهز لبدء اليوم.

آخر الأخبار

تونس تحتضن أشغال الدورة السابعة لمرصد الصحراء والساحل: دعوة لتكثيف التعاون الإقليمي في مواجهة التحديات البيئية

تونس تحتضن أشغال الدورة السابعة لمرصد الصحراء والساحل: دعوة لتكثيف التعاون الإقليمي في مواجهة التحديات البيئية

رحيل فؤاد المبزّع: رئيس العبور إلى الجمهورية الثانية

رحيل فؤاد المبزّع: رئيس العبور إلى الجمهورية الثانية

تونس والكونغو: تعاون رقمي يتجدد وخطوات جديدة نحو أقطاب تكنولوجية إفريقية

تونس والكونغو: تعاون رقمي يتجدد وخطوات جديدة نحو أقطاب تكنولوجية إفريقية

بين الغابة والرمال والبحر… برج السدرية تحتضن أول مهرجان أولمبي لرياضات الطبيعة يوم الأحد 27 أفريل 2025

بين الغابة والرمال والبحر… برج السدرية تحتضن أول مهرجان أولمبي لرياضات الطبيعة يوم الأحد 27 أفريل 2025

إيقاف "راقٍ شرعي" على تيك توك بتهم اغتصاب وابتزاز في المنستير

إيقاف "راقٍ شرعي" على تيك توك بتهم اغتصاب وابتزاز في المنستير

Please publish modules in offcanvas position.