اختر لغتك

قلة شرب الماء تسبب آلام الظهر

قلة شرب الماء تسبب آلام الظهر

كشفت طبيبة بريطانية عن سبب غير متعارف عليه يؤدي إلى الشعور بآلام الظهر.

وأوضحت الطبيبة جولييت هوبسون أن من بين الأسباب العديدة التي تسبب تلك الآلام التي يعانيها الكثيرون فترات طويلة وأحياناً ترافقهم طوال حياتهم قلة شرب الماء.

 

وأوضحت هوبسون أن الخطأ الأكبر الذي يرتكبه بعض الناس يومياً عدم وجود زجاجة ماء في متناول اليد بجميع الأوقات، مؤكدةً أن الحفاظ على الترطيب يضمن تليين المفاصل ويقلل آلام الظهر.

ولاحظت اختصاصية تقويم العظام أن مرضاها الذين يعانون آلام الظهر لا يأكلون في كثير من الأحيان ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين، مشيرةً إلى أنها مهمة في تحفيز النمو والإصلاح داخل الجسم.

ولفتت إلى أن الكثير من الحلويات قد تسبب مشكلات في الظهر، موضحةً أنها تؤدي إلى الالتهاب.

ونصحت بممارسة المشي والتجول بصورة كافية، لا سيما العاملون في المكاتب.

وقالت: «صحتنا الجسدية وصحتنا العقلية مترابطتان للغاية»، مبينةً أنه إذا كان العقل متوتراً، فهذا يشير إلى أن الجسم في خطر.

وأضافت: «يتفاعل الجسم مع الإجهاد عن طريق إطفاء العضلات القصيرة حول الفقرات، ما يجعل عضلات التثبيت تنام بشكل فعَّال، ما يسبب ألم العمود الفقري».

وأكدت أن التحرك لمدة 10 دقائق، كل 45 دقيقة، يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً.

وذكرت أن المشي طريقة رائعة لتنشيط العضلات بعد الجلوس بثبات.

 

آخر الأخبار

ضربة قاسية لمانشستر سيتي.. إصابة هالاند تهز أحلام الألقاب! ⚡⚽

ضربة قاسية لمانشستر سيتي.. إصابة هالاند تهز أحلام الألقاب! ⚡⚽

الترجي يسقط في فخ صنداونز.. البلايلي معزول وكاردوزو يُعقّد مهمة المكشخة ⚽🔥

الترجي يسقط في فخ صنداونز.. البلايلي معزول وكاردوزو يُعقّد مهمة المكشخة ⚽🔥

أنيس الباجي.. نجم رمضان الذي خطف الأضواء بإبداعه الإعلامي 🌟

أنيس الباجي.. نجم رمضان الذي خطف الأضواء بإبداعه الإعلامي 🌟

دي جي خوان.. عندما يتحوّل الإبداع إلى بصمةٍ تلفزيةٍ لا تُمحى 🎶

دي جي خوان.. عندما يتحوّل الإبداع إلى بصمةٍ تلفزيةٍ لا تُمحى 🎶

شادو لايف ستايل: سفيرة الجمال والثقافة على الشاشة الصغيرة

شادو لايف ستايل: سفيرة الجمال والثقافة على الشاشة الصغيرة

Please publish modules in offcanvas position.