اختر لغتك

فوائد المشي الحثيث على جسم الإنسان لا تحصى و لا تعد

فوائد المشي الحثيث على جسم الإنسان لا تحصى و لا تعد

برهنت الدراسات الحديثة أن الجهد المبذول أثناء المشي الحثيث بنشاط و حيوية وانتظام يجعل الأعضاء تكتسب المزيد من القدرة على استهلاك الأكسجين و تخفيض الضغط الشرياني و يجعل القلب والرئتين أكبر فعالية.

 

كما يساهم في التقليل من وجود الكولسترول الضار في الدم و يساعد مرضى ضغط الدم العالي في عدم زيادة ضغط الدم الذي يعد من المسببات لأمراض القلب والجلطة الدماغية و أمراض الكلى.

كما أن المشي يساعد مرضى السكري بالمساهمة في تخفيض السكر في الدم و تخفيض زيادة الوزن.

المشي أيضا يساعد في علاج أمراض المفاصل و في عملية الهضم و في انتظام التبول والتقليل من الإمساك. و حسب الدكتور الغربي فإن المشي يساعد على النوم الهادئ المريح كما يساعد في التخلص من التوترات اليومية. والمشي في نهاية الأمر غير مكلف بالمرة و لا يتطلب استعدادات و لا مصاريف بل تنظيما في الوقت خاصة بالنسبة للمتقاعدين والمتقدمين نسبيا في السن.

 

آخر الأخبار

بلاغ حول تسوية الوضعية العقارية للتجمع السكني المعروف ب"حي المحطة" الكائن بمعتمدية نبر من ولاية الكاف.

بلاغ حول تسوية الوضعية العقارية للتجمع السكني المعروف ب"حي المحطة" الكائن بمعتمدية نبر من ولاية الكاف.

يوروبول تفكك شبكة ضخمة لاستغلال الأطفال جنسيًا: اعتقال 79 شخصًا وإغلاق منصة دولية

يوروبول تفكك شبكة ضخمة لاستغلال الأطفال جنسيًا: اعتقال 79 شخصًا وإغلاق منصة دولية

مورينهو يثير الجدل في تركيا: اعتداء على مدرب غلطة سراي بعد الإقصاء!

مورينهو يثير الجدل في تركيا: اعتداء على مدرب غلطة سراي بعد الإقصاء!

إضراب عام في قطاع الصحة: ثلاثون عامًا من الانتظار والملف عالق!

إضراب عام في قطاع الصحة: ثلاثون عامًا من الانتظار والملف عالق!

سعيّد يُحذّر: المشاريع المعطّلة مسؤولية قانونية والمال العام ليس لعبة!

سعيّد يُحذّر: المشاريع المعطّلة مسؤولية قانونية والمال العام ليس لعبة!

Please publish modules in offcanvas position.