اختر لغتك

تجنب هذه الأطعمة للحفاظ على صحة قلبك: قائمة بالمسببات الرئيسية لأمراض القلب

تجنب هذه الأطعمة للحفاظ على صحة قلبك: قائمة بالمسببات الرئيسية لأمراض القلب

تُعد الأمراض القلبية من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة في جميع أنحاء العالم، ويُظهر الإحصاء الصادر عن منظمة الصحة العالمية أن أمراض الشرايين الإكليلية تلعب دورًا رئيسيًا في ذلك. لذلك، يجب على الأفراد الانتباه إلى نوعية الأطعمة التي يتناولونها للحفاظ على صحة قلوبهم.

توجد مجموعة من الأطعمة التي يجب الحذر من تناولها، حيث تُعتبر مسببات لارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن بين هذه الأطعمة:

اللحم الأحمر:
اللحوم الحمراء بكميات كبيرة قد تزيد من تراكم الشحوم في الشرايين وتحتوي على نسب عالية من الكوليسترول، مما يزيد من خطر تصلب الشرايين.

اللحوم المعالجة والأطعمة المعلبة:
اللحوم المعالجة والأطعمة المعلبة تحتوي على مواد خطرة مثل الصوديوم والسكر، وقد تزيد من ارتفاع ضغط الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الأطعمة المقلية والسمن:
تحتوي الأطعمة المقلية والسمن على دهون مشبعة ودهون متحولة غير صحية، وتزيد من تراكم الدهون في الشرايين وتزيد من خطر الأمراض القلبية.

المشروبات السكرية:
المشروبات السكرية تحتوي على سكريات عالية، واستهلاكها يزيد من السعرات الحرارية بدون فائدة غذائية، مما يزيد من خطر السمنة وأمراض القلب.

المخبوزات:
المخبوزات والحلويات التي تحتوي على دقيق أبيض تسبب ارتفاعاً في مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن، وبالتالي تزيد من خطر أمراض القلب.

من خلال تجنب هذه الأطعمة واستبدالها ببدائل صحية، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة أفضل لقلوبهم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

آخر الأخبار

تونس تحتضن أشغال الدورة السابعة لمرصد الصحراء والساحل: دعوة لتكثيف التعاون الإقليمي في مواجهة التحديات البيئية

تونس تحتضن أشغال الدورة السابعة لمرصد الصحراء والساحل: دعوة لتكثيف التعاون الإقليمي في مواجهة التحديات البيئية

رحيل فؤاد المبزّع: رئيس العبور إلى الجمهورية الثانية

رحيل فؤاد المبزّع: رئيس العبور إلى الجمهورية الثانية

تونس والكونغو: تعاون رقمي يتجدد وخطوات جديدة نحو أقطاب تكنولوجية إفريقية

تونس والكونغو: تعاون رقمي يتجدد وخطوات جديدة نحو أقطاب تكنولوجية إفريقية

بين الغابة والرمال والبحر… برج السدرية تحتضن أول مهرجان أولمبي لرياضات الطبيعة يوم الأحد 27 أفريل 2025

بين الغابة والرمال والبحر… برج السدرية تحتضن أول مهرجان أولمبي لرياضات الطبيعة يوم الأحد 27 أفريل 2025

إيقاف "راقٍ شرعي" على تيك توك بتهم اغتصاب وابتزاز في المنستير

إيقاف "راقٍ شرعي" على تيك توك بتهم اغتصاب وابتزاز في المنستير

Please publish modules in offcanvas position.