اختر لغتك

أطعمة تحافظ على صحة الكبد وتقي من الأمراض

أطعمة تحافظ على صحة الكبد وتقي من الأمراض

الكبد هو عضو حيوي في جسم الإنسان يقوم بدور هام في هضم الطعام وتنظيف الجسم من السموم. يمكن أن تتأثر صحة الكبد بعوامل متعددة، بما في ذلك العوامل الوراثية والبيئية مثل تناول الكحول والسمنة وتناول الأطعمة غير الصحية. هنا قائمة ببعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الكبد وتقليل خطر الإصابة بأمراضه:

الأفوكادو:

غني بالدهون الصحية والألياف والمعادن، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التهابات الكبد وتعزيز وظائفه.

الثوم:

يحتوي على مركبات تساعد في تنقية الكبد من السموم وتحميه من التلف.

الكركم:

يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في تحسين صحة الكبد وتقليل التهاباته.

الشمندر:

غني بالمواد المضادة للأكسدة والنيترات التي تعزز صحة الكبد وتحسن وظائفه.

الجوز:

يحتوي على دهون صحية ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الكبد وتحميه من التلف.

الموز:

يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات والألياف التي تعزز صحة الكبد وتقلل من خطر الإصابة بأمراضه.

القهوة:

تحتوي على مركبات تساعد في تنظيف الكبد وتقليل خطر الإصابة بأمراضه، لكن يجب استهلاكها بشكل معتدل.

 

يجب أن يتم تضمين هذه الأطعمة كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول، للحفاظ على صحة الكبد والوقاية من الأمراض المرتبطة به.

آخر الأخبار

تونس تحتضن أشغال الدورة السابعة لمرصد الصحراء والساحل: دعوة لتكثيف التعاون الإقليمي في مواجهة التحديات البيئية

تونس تحتضن أشغال الدورة السابعة لمرصد الصحراء والساحل: دعوة لتكثيف التعاون الإقليمي في مواجهة التحديات البيئية

رحيل فؤاد المبزّع: رئيس العبور إلى الجمهورية الثانية

رحيل فؤاد المبزّع: رئيس العبور إلى الجمهورية الثانية

تونس والكونغو: تعاون رقمي يتجدد وخطوات جديدة نحو أقطاب تكنولوجية إفريقية

تونس والكونغو: تعاون رقمي يتجدد وخطوات جديدة نحو أقطاب تكنولوجية إفريقية

بين الغابة والرمال والبحر… برج السدرية تحتضن أول مهرجان أولمبي لرياضات الطبيعة يوم الأحد 27 أفريل 2025

بين الغابة والرمال والبحر… برج السدرية تحتضن أول مهرجان أولمبي لرياضات الطبيعة يوم الأحد 27 أفريل 2025

إيقاف "راقٍ شرعي" على تيك توك بتهم اغتصاب وابتزاز في المنستير

إيقاف "راقٍ شرعي" على تيك توك بتهم اغتصاب وابتزاز في المنستير

Please publish modules in offcanvas position.