اختر لغتك

نصائح لتعزيز كمية الحديد لدى طفلك

نصائح لتعزيز كمية الحديد لدى طفلك

الحديد من الأملاح المعدنية الضرورية لضمان سلامة الجسم. إذ يساهم في تكوين الهيموجلوبين الذي يمثل الجزء الأهم من الكريات الحمراء.

فقر الدم يمكن أن يصيب الرضع و الأطفال الذين لديهم نظام غذائي ذو نسبة حديد منخفضة أو  جسمهم لا يمتص الحديد بشكل صحيح  بسبب إستهلاك بعض الأطعمة كالحليب.

لضمان إستهلاك طفلك الكمية الكافية من الحديد، نسمة تدعوك لاكتشاف الأطعمة التي يجب التوجه إليها:

الحديد سهل الإمتصاص نجده في:

- اللحم

- الأسماك و غلال البحر

- البيض

الحديد صعب الإمتصاص

- حليب الأم و الحبوب غنيين بالحديد.

- البقوليات: البازلاء والفول والعدس ...

- الخضروات الورقية : السبانخ،البقدونس، و القرنبيط ...

- الفواكه الجافة

- الشوكولاته السوداء.

تجنبوا تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مع الأغذية التالية: الشاي،النخالة،الشوفان،حليب الصويا، و الحليب.

 

آخر الأخبار

دار الثقافة بقمرت تُطلق نوادي مسرحية لاكتشاف جيل جديد من المبدعين!

دار الثقافة بقمرت تُطلق نوادي مسرحية لاكتشاف جيل جديد من المبدعين!

قرعة نارية لربع نهائي كأس تونس لكرة اليد: مواجهات واعدة وإثارة مرتقبة!

قرعة نارية لربع نهائي كأس تونس لكرة اليد: مواجهات واعدة وإثارة مرتقبة!

بلاغ حول تسوية الوضعية العقارية للتجمع السكني المعروف ب"حي المحطة" الكائن بمعتمدية نبر من ولاية الكاف.

بلاغ حول تسوية الوضعية العقارية للتجمع السكني المعروف ب"حي المحطة" الكائن بمعتمدية نبر من ولاية الكاف.

يوروبول تفكك شبكة ضخمة لاستغلال الأطفال جنسيًا: اعتقال 79 شخصًا وإغلاق منصة دولية

يوروبول تفكك شبكة ضخمة لاستغلال الأطفال جنسيًا: اعتقال 79 شخصًا وإغلاق منصة دولية

مورينهو يثير الجدل في تركيا: اعتداء على مدرب غلطة سراي بعد الإقصاء!

مورينهو يثير الجدل في تركيا: اعتداء على مدرب غلطة سراي بعد الإقصاء!

Please publish modules in offcanvas position.